Про еду для бегунов - перевод статьи из RUNNER's WORLD, + мой дневник питания

[avatarakali]

Меня часто спрашивают: "А что же ты ешь"?
воздухом питаюсьИмея в виду и веганский образ питания, и то, что я при этом бегаю. Настолько часто, что я стала сомневаться, а не умру ли я вот-вот, и стала пытаться записывать то, что я ем. Записывать получилось раз 10, в разные периоды времени. А так как у меня пищевые пристрастия меняются постоянно, то

Comments

[void_avoid]

наверное у вас идеальная фигура=)

[avatarakali]

у меня ВСЕГДА была идеальная фигура ;) хехе =)) и когда во мне было 85, и сейчас =)))) у меня просто нет проблем с восхищением своей фигурой в любом ее состоянии! =))

[void_avoid]

да, это шикарно=) лучшая фигура формируется в уме)

[rempi]

Обычно считается, что подготовка к марафону - это способ сбросить вес
У меня причина и следствие поменялись местами - я сбрасываю вес для того чтобы лучше подготовиться к марафону. Так что бег в моем случае способствует снижению веса, но не напрямую. Лучше и легче похудеть "правильно" питаясь. Хотя конечно 1000 калорий в день потраченных на бегу помогают похудеть, да.

[avatarakali]

совершенно верно, и у тебя это отлично удается!
я пока не буду париться по поводу еды, а вот во время поездки в Индию и после - надо будет немного сбавить фрукты и мед =)))

[la_renar]

Вы молодец! :)
На зерновые не тянет?
Я тоже вегетарианка, правда, лакто, так для меня злаки в сочетании с овощами - приятная и вкусная часть меню. :)

[avatarakali]

"На зерновые не тянет?" - а овсянка - это не считается зерновым?

иногда добавляю в салат бобовые - тот же нут вымоченый или чечевицу
иногда могу зажевать какие-нибудь мюсли, вымоченые в соке, не обязательно сыроедные.
Иногда могу попробовать в ресторане что-нибудь с бурым рисом, пару ложек из любопытства.

[la_renar]

С первого взгляда показалось, что в меню немного овсянки.
Перечитала - нет, немало. :)
У каждого свои предпочтения, да.

[ska_di]

Охринели уже, блин, с похуданиями!!!!!!!
извините, это я не про вас, это про вообще - наболевшее, крик души!
Лично я не прочь поправится (в области груди!! да!), хотя я примерно кг 60 вешу (рост ок. 167 см).
И я просто не понимаю (и считаю вредным!) КАК сексуальными могут считаться такие, например, особы - Кира Найтли, Аджелина Джоли, Рене Зельвегер (после похудания после роли Бриджит Джонс)!

[avatarakali]

*сдержанно*
давайте не кричать душами у меня в жж
у меня тут тихо, мирно, без истерик, и я обычно открываю все коменты, которые не спам.

[ska_di]

Ну что вы - какие истерики) Я вообще очень тихая, мирная, спокойная девушка, меня даже мое дитя практически не в состоянии вывести из равновесия, не говоря уже обо всех остальных)))
просто в запаре утром комментарий писала.
А если более предметно и по теме - то для меня это хорошая новость, что от бега "толстеют". Очень хочу снова бегать (я бегала до беременности, ну и во время вообще-то тоже), но пока не могу найти для этого времени (разве что по ночам)))
Ем сейчас довольно мало, похудела и мне не нравится как выпирают ребра и торчат косточки на бедрах.
Поэтому моя цель - есть так же мало, заниматься спортом и не худеть дальше!

[avatarakali]

здорово, что у Вас уже есть опыт бега! значит, как найдется время, не совсем с нуля придется начинать

Мне так нравится то, что в США такие тротуары и места есть, где народ бегает с колясками с детьми, специальными такими.

Может у Вас получится найти минутки для пробежек, хоть полчаса в день, если кто-то на подхвате для того, чтобы с ребенком побыть, есть =) Удачи!

[ymnayakrasivaya]

то что вы съедаете за день, я бы съела за раз)) и не наелась бы)) но я худая от природы)