Про бег, пастуший пирог и полезные ссылки

[avatarakali]

"Человек познает себя в борьбе с препятствиями"
Антуан де Сент-Экзюпери

Я никогда этого особо никому не говорила, так как это звучит самонадеянно. Но я начала бегать сверхмарафоны чтобы стать лучше в целом. - сказала мне Джен , - я думала, что если ты можешь пробежать сто миль, ты постигнешь этот Дзен. Что ты будешь как чертов Будда,

Comments

[mother_courage]

О, как я понимаю про какого человека в голове он говорит. Бегаю чуть меньше месяца, а все пытаюсь заткнуть этого демона у себя :)))

фотки и пирог - обалдеть :)

[avatarakali]

дадада =)
в моем случае я его поборола в Тамбове год назал на старой беговой дорожке в феврале месяце
Бежишь, а в голове нудит:
- Ой, да я устало, да хватит, да ну сколько можно на одном месте, да лучше домой, и вообще ради чего это все...
- SHUT UP AND RUN! - рявкаю на эту нуделку в голове я, - you are ALREADY doing 10th mile, so what are you whining about ???

[mother_courage]

Я скажу честно, раньше читала журнал твой. но пропускала все посты про бег. А сейчас давай возвращаться.
Не, я бегаю еще 8 миль максимум, НО! Когда начинала я и минуту не могла пробежать, ибо на бег переходила. Такая слабачка была)))

[avatarakali]

а-а-а =) буду называть запись по-другому теперь, чтоб народ не отпугивался, мол, раз про бег, то пролистываем =))) тут же много про чего получается - и про красоты "родного края" и вообще

вот! Я тоже! Если отмотать на саааамую первую запись по поводу бега, там как раз написано, что я и 200 метров не могла пробежать когда-то

8 миль - это уже классный уровень!

[ksya]

Running и reading - очень доходчиво.:)

[avatarakali]

Will Smith вообще молоток =) фееричный!
а тут еще так четко про reading!

когда мое начальство начинает биться о стенку головой, мол, ах, у нас такая проблема, такая проблема, ни у кого таких нет, у нас такой уникальный проект! - я беру книги по профессиональной тематике и там нахожу ответы. Ибо ну ВСЁ , всё уже придумано до нас, не надо велосипеды (кстати, да, следующая запись - про велосипеды) изобретать =)

[margo]

Читаешь вас с moscowlondon, так и хочется все же в очередной раз попробовать себя к бегу приучить :)

[avatarakali]

мне кажется, даже не то, чтобы при-учить, а вспомнить: верю, что бег - это естественное состояние человека ;)

Константин, конечно, зажег народ тоже, ага =)
"Мне казалось, что пробежать 42км - это примерно как 5, но только надо упорства чуть больше."
мне Че вон тоже, когда я пробежала за 4, сказал , мол "я бы быстрее пробежал, я на крикетном поле так разгоняюсь, ух!"
=)))))

[margo]

Вот у меня не складывается никак. Первый мой тренер, боксер в отставке, гонял меня безумными кругами по баскетбольному полю. Это была часть тренировки наподобие circuit training; я тогда поняла, насколько бег все-таки фантастически на тело действует. Но тренировка та давалась мне с огромным трудом (я начала в 24 года, до этого спорт был очень сильно мимо меня), поэтому, наверное, ассоциации не самые безоблачные. Пробовала бегать по утрам, но вот не складывается, добегаю до тренажерного зала и припадаю к штанге или спин-байку :) И все же очень вдохновляют такие истории, как у вас с Костей! :)

[avatarakali]

можно тогда по вечерам выпинать себя ну хоть 1 раз и сказать себе: "ок, ну хоть 15 минут-то я ж могу этому уделить" - пробежаться по вечерним улицам легко, в удовольствие

Ты очень верно заметила: ассоциации по поводу бега как чего-то очень убийственного - не лучшая мотивация. Невозможно заниматься постоянно тем, что вызывает неприятные мысли о circuit training сразу. К такому уровню тренировок надо постепенно подходить.

[gatta]

Бегать или даже просто пройтись ранним утром - ощущение ни с чем не сравнимое. Такая свежесть, тишина (даже в Москве), спокойствие и умиротворение. Это я сегодня вышла на пробежку впервые за...да даже не знаю, за сколько лет. Вдохновлённая Вашими рассказами о беге. Выдохлась за первые 5 минут и стала чередовать ходьбу и бег. Ощущения теперь потрясающие, очень много энергии и перестала болеть шея. :)))
Фото 4 особенно понравилось.

[avatarakali]

ух, спасибо за отзыв! =) такие отзывы очень даже вдохновляют делиться вспечатлениями о беге дальше!

главное - не бросайте теперь это занятие =)

насчет чередования бега и ходьбы - это целый метод тренировок такой есть

вот чего нашла =)
http://pulman.livejournal.com/613088.html
автор книги, Джефф Галловей, разработал свой метод подготовки людей к марафону - run walk method: периоды шага и бега там чередуются по минутам, вроде как 2 минуты бега, минута ходьбы. Так что Вы попали в точку с таким подходом!

рада по поводу шеи! ;)

[gatta]

Спасибо большое за ссылку! Посмотрю книгу. У меня ведь никакой теоретической подготовки нет. Про чередование бега и ходьбы вспомнила из детства, когда читала в каком-то подростковом журнале, как научиться бегать. Вот там примерно так было: 1 минута бега, 5 минут ходьбы. Затем интервал увеличивался. Так и стала делать. К концу пробежки даже смогла уже 2 минуты подряд бежать:)) Достижение для меня.
Можно я Вас спрошу, пользуясь случаем? У меня немного побаливает правое бедро, колено и голеностоп. Бежала я неправильно, как я поняла, с пятки на носок. А надо наоборот, да? И что теперь делать, бежать или не бежать, пока не пройдёт? Чем-то растирать или само пускай? Болит не сильно.
Спасибо. :) Да, пишите ещё о беге, мне очень нравится.

[53miles]

я не знаю, где люди время берут.
я приползаю домой с работы, работаю дома еще час-полтора-два, и остаток вечера уже пошевелиться не могу.
работать осталось 43 дня. жду-не дождусь, когда появится время на жизнь.

[avatarakali]

да! в дни ,когда я выпинываю себя по вечерам после работы в бассейн - это такой effort, столько суеты - взять с собой вещи, добраться до бассейна... и при этом уходишь с работы в 6 , что у нас считается "рано"

с утра мне просто, ок, но вот вечер - никак не могу организовывать так, чтобы в него тренировки грамотно вписывались

погоди, а ты не будешь работать? а онлайн если?

[53miles]

С утра я вообще никакая. На автопилоте существую часов до 10. Потом мозг просыпается.
С работой такая фигня: из колледжа ухожу в конце июня, примерно до декабря продолжаю работать на Гугл онлайн (в полном объеме, а не по-минимуму, как сейчас). А что будет дальше - пока не знаю. Честно говоря, я так устала за последние полгода-год, что буду только рада нескольким месяцам передышки. Если будем в большом городе, наверное найду работу, а если в небольшом - вряд ли. С переводами онлайн я завязала, после нескольких очень неудачных попыток. Беру только у знакомых. А больше я не умею ничего :)

[avatarakali]

как ничего, ты же умеешь учить онлайн ;)

смотри, вот тебе в помощь
http://zenhabits.net/so-i-quit-my-day-job-holy-cow-i-took-the-plunge/

и еще много людей работает через онлайн: у тебя есть прекрасная возможность исследовать этот вопрос!