Последний триатлон 2012го в Myrtle Beach - 15 мин бега,20 мин плавания + 1ч 45мин 26 миль велосипеда
А пока вы там все спите в выходные, режете салатики и всячески готовитесь к НГ,
я решила прокатиться "по местам боевой славы 2012 " - мы с Че махнули в Myrtle Beach, SC. . Здесь в феврале 2012го я пробежала свой 2й в жизни марафон .
Приехали мы вчера поздно вечером, и я упала спать. А с утра - побегала 1,5 мили по беговой дорожке в спортзале, с переходом на шаг, ибо коленко, потом проплавала туда-сюда 20-25 минут в маленьком indoor бассейне отеля, высушила феном волосы (транзит-ка!), закинула 2 банана и кофе внутрь, нацепила на себя 5 слоев одежды (5! ) + перчатки и ...
.. и проехала 26 миль, по той части маршрута февральского марафона, что проходила вдоль океана. 13 в одну сторону и 13 в другую.
Я вспомнила, что мне не нравилось в при-океанских триатлонах: ветер! 26 км/ч при температуре +4 при выезде из отеля на рассвете (консъержи отеля были в воссторге и рукоплескали мне по возвращении! =) ) и +8 при окончании заезда =)
А-а-а, какие это были просто умопомрачительно-офигенные 1,5+ часа !!!
вот в таком мини-бассейне удобно спринт-плавание делать - не успел разогнаться, уже надо разворачиваться! И так - 20 минут! =)
+ моя "боевая птица"! (ну и пара самолетов из истории Myrtle Beach фоном =) )
Я вспоминала моменты марафона по ходу, любовалась солнцем и океаном, пусть и при такой холодной погоде и ветре! Радость жизни, празднование и прочие фейерверки! Самое главное было - не отморозить ступни ног =) поэтому я 2 раза останавливалась и немножко прыгала на месте =) 1 гель на развороте после 13ти миль. Знаете ли вы, что если гель не высасывать сразу, а немного подержать во рту то от прогрызет кариес зубах мгновенно то можно получить повышенную "реакцию на инсулин" - организм начинает программу повышенного использования ресурсов еще до фактического получения сахара в кровь, при сигнале о вкусе. А если гель медленно употреблять, то можно исключить скачок уровня сахара в крови и получить ровную чистую энергию =) Так и получилось в этот раз, и на обратном пути я летела в настроении еще лучшем, чем на пути из отеля.
Всё-всё, на этот год хватит!
Приблизительный подсчет по дневнику тренировок в экселе говорит, что
в 2012м я
- пробежала около 1800 миль
- проехала около 2500 миль (и то потому, что вел в конце мая только купила! )
- и проплыла около 140 км
Какие-то совершенно загадочные цифры для меня. =)
Дорогая nervo4ka очень четко рассказала у себя на днях о том, что ей принест триатлон в 2012м. И я тоже задумалась - а вот что он мне принес? кроме проблем с близкими и семьей и финансовых растрат
Так вот, буду краток:
все эти 4 марафона, пара олимпиек и спринтов и 1 полу-айронмен и все тренировки между делом: принесли мне РАДОСТЬ ЖИЗНИ! Празднование и огромное удовольствие ЕЖЕДНЕВНО!
да, принесли общение с массой людей, и виртуальное, и в реальности - и это тоже огромное удовольствие и суть жизни вообще: общение с близкими по духу людьми!
уверенность в своем теле. Не в себе в целом, а вот в этом, которое я носила лет 30, и которым была недовольна большую часть своей жизни - я теперь обожаю его, лелею и холю, мне нравится это ощущение силы и мощи человеческого тела, познание которого дает триатлон в равных, гармоничных частях (ну, бег, тоже дает ,но по-другому =) )
Надеюсь на сауну, массаж, прогулки вдоль океана, фотографирование пирсов и прочий полный отдых до встречи НГ! ;)
Про планы на 2013й будет потом =)
я решила прокатиться "по местам боевой славы 2012 " - мы с Че махнули в Myrtle Beach, SC. . Здесь в феврале 2012го я пробежала свой 2й в жизни марафон .
Приехали мы вчера поздно вечером, и я упала спать. А с утра - побегала 1,5 мили по беговой дорожке в спортзале, с переходом на шаг, ибо коленко, потом проплавала туда-сюда 20-25 минут в маленьком indoor бассейне отеля, высушила феном волосы (транзит-ка!), закинула 2 банана и кофе внутрь, нацепила на себя 5 слоев одежды (5! ) + перчатки и ...
.. и проехала 26 миль, по той части маршрута февральского марафона, что проходила вдоль океана. 13 в одну сторону и 13 в другую.
Я вспомнила, что мне не нравилось в при-океанских триатлонах: ветер! 26 км/ч при температуре +4 при выезде из отеля на рассвете (консъержи отеля были в воссторге и рукоплескали мне по возвращении! =) ) и +8 при окончании заезда =)
А-а-а, какие это были просто умопомрачительно-офигенные 1,5+ часа !!!
вот в таком мини-бассейне удобно спринт-плавание делать - не успел разогнаться, уже надо разворачиваться! И так - 20 минут! =)
+ моя "боевая птица"! (ну и пара самолетов из истории Myrtle Beach фоном =) )
Я вспоминала моменты марафона по ходу, любовалась солнцем и океаном, пусть и при такой холодной погоде и ветре! Радость жизни, празднование и прочие фейерверки! Самое главное было - не отморозить ступни ног =) поэтому я 2 раза останавливалась и немножко прыгала на месте =) 1 гель на развороте после 13ти миль. Знаете ли вы, что если гель не высасывать сразу, а немного подержать во рту то от прогрызет кариес зубах мгновенно то можно получить повышенную "реакцию на инсулин" - организм начинает программу повышенного использования ресурсов еще до фактического получения сахара в кровь, при сигнале о вкусе. А если гель медленно употреблять, то можно исключить скачок уровня сахара в крови и получить ровную чистую энергию =) Так и получилось в этот раз, и на обратном пути я летела в настроении еще лучшем, чем на пути из отеля.
Всё-всё, на этот год хватит!
Приблизительный подсчет по дневнику тренировок в экселе говорит, что
в 2012м я
- пробежала около 1800 миль
- проехала около 2500 миль (и то потому, что вел в конце мая только купила! )
- и проплыла около 140 км
Какие-то совершенно загадочные цифры для меня. =)
Дорогая nervo4ka очень четко рассказала у себя на днях о том, что ей принест триатлон в 2012м. И я тоже задумалась - а вот что он мне принес? кроме проблем с близкими и семьей и финансовых растрат
Так вот, буду краток:
Надеюсь на сауну, массаж, прогулки вдоль океана, фотографирование пирсов и прочий полный отдых до встречи НГ! ;)
Про планы на 2013й будет потом =)