Декабрь: месяц отдыха, месяц плавания - 43.7 часа тренировок

[avatarakali]

Comments

[zenfit]

Про "одно целое" с драконом видно, даже, на фотографии )) и про любовь к нему тоже видно - его портрет масштабнее, чем ваш общий. )

Мне интересно! )

[avatarakali]

=))))) спасибо! =))) я рада, что удалось передать мысль по поводу Джонни =) Это так дракончика зовут. Люблю, да =)

спасибо за отклик! А то я так понаписала всё в одну запись, чтобы не утомлять людей подробностями в разных записях, и, боюсь, перегрузила читателей инфой =)))

[amdeluxe]

Вот ты герой!!!

[avatarakali]

пасиб, я не герой, я псих =) у меня только вот справки нет ;)

[juliette_ru]

Думаю, ваши 0 градусов мало чем от наших отличаются, так что обязательно купи себе хорошую велокуртку и рейтузы. Я в такой холод обычно под куртку только термобелье с длинным рукавом надеваю. И перчатки, да, все правильно тебе сказали. Я тут замерзла, глядя на твои фото:)
Все-таки для бега так тепло не одеваются обычно, а на веле очень чувствуется холодный встречный ветер.

[avatarakali]

не, ну ноль тут - скорее исключение =) обычно зиму в районе +5 держится погода . Так что просто лосины - достаточно, не нужны спец-рейтузы, хотя я видела тут народ катается в таких

о! семенсеменыч =))) я забыла про термобелье!!! напрочь! а оно же у меня есть! =)))))

вот такая, как я на фотке вчера прикатываюсь на стоянку, а там девочковая велогруппа собираются - все укутаны по уши. Смотрят на мои ноги:
- А у Вас ноги не замерзли? - говорят
А от меня аж пар идет, настолько я "не замерзла" =)))) Смеюсь:
- неее, жарко же, скоро разогреетесь!

[wildrequin]

Зацени руки-то:))))

Я как-то в -5-7 поехала и у меня тааак отмерзли ноги, я думала умру, потом пришлось такие пакетики самонагревающиеся для тех, кто в горах, открывать и класть в тапки, чтобы ноги разледенели. Но не заболела и хорошо, хотя опыт отрицательный.

[avatarakali]

о, с ногами я еще в январе этого года уловила трюк: у меня отличные ботинки на все времена года, в них можно аж 2 носок одевать. А потом, мне на 50К в Нэшвилле выдали лучший подарок - теплые носки injini , они каждый палец приятно окутывают. А еще у меня от природы никогда ноги не мерзли вообще, ну и босиком хожу всегда же, так что ноги к холоды привычны и я даже не люблю, когда ноги теплые.

Ага, видела в магазине такие пакетики =)

ну, чтобы руки заценить надо фотосессию делать, а это долго =) Вон, только рождественскую себя пощелкала недавно =)

[mikhailkireev]

про тренинг-логи мне лично было бы интересно скорее анализ почитать и какие-то нововведения в процессе и как они в итоге прижились или не прижились.
Циферки они индивидуальны, да иногда от них грустног просто по факту.
А вот всякие умные мысли и полезная инфа, да еще и проверенная на собственном опыте гораздо ценнее.
Но эти и так уже есть в той или иной мере :)

[avatarakali]

спасибо за толковый комент, я буду его думать! =)

да, я рада поделиться находками, как вот с этим 2х-часовым плаванием и весами на руки: я только в этом месяце получила реальный результат, когда смогла отвести достойное время и внимание этому моменту!

ты эта, осторожнее там с собаками ;)

я, наверное в 2014м просто не буду самим дневником делиться, со скриншотами. Просто суммарно будет и сводками кратко про события месяца

[mikhailkireev]

Ага, как раз находки и интересны.

Да с собаками все нормально! Им как раз дурь выбегать полезно :))) Или это мне нужно быть осторожнее? :)) Там на самом деле совсем случайно получилось. Она сама в шоке была и остаток пробежки держалась не ближе 1.5 м, чтобы не дай бог меня не задеть.

[avatarakali]

ну, опыт зато =))) да, с ними учиться надо бегать

кстати, знаешь, есть совсем суровый вид спорта: канни-кросс =)

а еще вот было =)
http://ru-jogging.livejournal.com/192990.html