Август - 74 часа тренировок , на пике силы: Колорадо, Кентукки и Теннесси
Апрель: База 1 - 57 часов
Март: 55 часов, месяц восстановления
Февраль: 35 часов - месяц океана, забег на 50К
Январь: 58.5 часов - месяц свободы
Май: лето-лето - 63.5 часов. Бег по тропам, купание в озерах, вело-грязинг
Июнь: месяц соревнований - 65 часов, бег по лесу на 30 миль,заплыв на 4,5 мили, Олимпийский триатлон
Июль - как закалялась сталь или 86 часов тренировок в месяц
Порядку ради надо подвести итоги августа по тренировкам
74 часа в целом
Плавание 21.4 км 9.17 часа
Велосипед 415 миль 27.92 часа
Бег 154 мили 36.67 часа
Всего - ~74 часа
По сравнению с июлем, где было 86 часов, прибавилось бега, меньше велосипеда и плавания, но!
Это был невероятно активный месяц: в августе я вышла на пик в плане физ-подготовки, и использовала этот факт для постоянных приключений:
- проехала по Silver Comet Trail сто миль - 50 в одну сторону, 50 обратно - так далеко я по этой дорожке еще не заезжала
- каталась по курсу айронмена в Чаттануге
- Отметила День Рождения с друзьями и триатлоном-спринтом
- Забралась на гору Pikes Peak в штате Colorado. 2 раза
- пробежалась по курсу айронмена в Чаттануге и побывала в штате Кентукки, и посмотрела на Айронмен IMKY глазами волонтера с раннего утра до полуночи, пробежалась по курсу айронмена с участниками
Прошла, уже 5й по счету, полуайронмен в штате Теннесси - "прикидочный старт" за месяц до полного айронмена.
Скриншот таблички тренировочного дневника за август 2014го
- первые пару недель я по инерции от июля провела - тренировалась больше, чем надо
(колонка слева - сравнение цифр планируемых на неделю и реальных)
Фото со странички facebook IMCHOO с заплыва по маршруту Ironman Chattanooga
И вот теперь, когда полного айронмена осталось 3 недели, и основная тренировочная нагрузка - позади, я "выхожу на финишную прямую к старту айронмена", Ironman Chattanooga , размышляю о пройденном пути подготовки, представляю, как может пройти сам день 28 сентября...
Этот месяц был наполнен чудесами, волшебством общения с близкими, невероятными красками и впечатлениями. Быть на пике силы и в гармонии со всем миром - реальное счастье, яркость и полнота жизни, какую я не ощущала, и не переживала, наверное, никогда раньше. Стоило пройти через год тренировок на уровне айронмен, чтобы ощутить данную мне жизнь настолько отчетливо, совершенно, сильно, с бесконечной благодарностью за это.
Ну и апдейт, дабы передать обстановочку:
