А очки твои где? - Подарил.
- Н, к, и, б, м ...
- Как же так?! А прочитай предпоследнюю строчку.
- Б, к, ш, м, и ...
- Операция? Линзы?
- Нет, всё восстановилось естественным путём.
- Но так не бывает! - продолжает упорствовать пожилой офтальмолог. Впрочем, её можно понять. Когда каждый день общаешься с людьми, теряющими зрение, выписываешь им глазные капли и очки, сложно не удивиться такому повороту событий.
Очки я носил со средней школы. История обычная. Приставка, книги, телевизор, компьютер, близорукость. Атропин, физиотерапия, витамины. У окулиста я бывал регулярно, но положение не улучшалось. Кстати, не встречал ни одного глазного врача без очков. Ни операции, ни линзы меня не интересовали - слишком уж неприятные процедуры. Так бы всё это и продолжалось, если бы однажды я не узнал, что зрение все же может восстановиться, причём без помощи официальной медицины.
Распространяют информацию на эту тему два колоритных персонажа - Мирзакарим Норбеков и Владимир Жданов. У каждого свой подход, свои акценты и свои перегибы. Ознакомившись с книгой одного и лекциями другого, я вдохновился красочными примерами, снял очки и больше к их помощи не прибегал.
Исходное положение - не самое бедственное. В таблице Сивцева без очков я видел чётко две буквы - Ш и Б. Но так было не всегда. Что могло способствовать ухудшению зрения? Однообразные нагрузки на глаза. Недостаток движения (с надетыми очками мы больше вертим шеей, а не глазами). Это я компенсировал гимнастикой: простейшие упражнения для глаз и шеи по три-четыре раза в день. Перед сном и после, по пути на работу и обратно. Поначалу записывал напоминания, потом втянулся. В добавок немного сократил пребывание за компьютером, стал отвлекаться, чтобы дать глазам отдых.
Второй пункт - это положительный настрой. Привык чаще улыбаться и меньше расстраиваться из-за пустяков.
Третий - питание. От смешанного к раздельному, потом вегетарианство, позже фрукты. Перемены здесь начались за полгода до начала гимнастики, видеть стал лучше строчки на три.
Вместе со мной поправляли зрение родные. Оглядываясь на их опыт, могу сказать, что вышеописанное - достаточная база для постепенного улучшения.
Дополнительно к этому я занимался хатха-йогой и закаливанием. Возможно, это помогло мне ускорить процесс. Так или иначе, через полгода я читал десятую строчку без затруднений. Однако понятно, что всё это работает до тех пор, пока я не возвращаюсь к прежнему образу жизни. Стоит на месяц вернуться к старому питанию, или проводить досуг не на улице, а за монитором - и зрение постепенно садится снова. Но теперь я уже знаю, что сам выбираю - каким видеть мир - затуманенным, или чётким.
[UPD-0]. Подробнее о гимнастике: http://avisman.livejournal.com/25575.html?thread=42215#t42215
Фотография рецепта на очки и записей окулиста (2003-й год, более свежих нет): http://fotki.yandex.ru/users/avisman-extra/view/499833/
[UPD-1]. Необходимое уточнение. У Жданова среди упражнений есть надавливания на глазное яблоко. Поскольку мне это показалось нефизиологичным, их я не применял.
Впоследствии узнал, что такие действия - потенциально опасны, и в сложных случаях могут привести к ухудшению состояния глаз.
http://tema.livejournal.com/922638.html?thread=511822862#t511822862
avisman Если возможно - расскажите подробнее свою историю - как зрение ухудшалось, какой был диагноз. В каком возрасте взялись за упражнения. Что-то кроме гимнастики добавляли-изменяли в образе жизни?
youzhick Диагноз - близорукость. Ухудшалось достаточно плавно - с -0.7 классе в 5-м или 6-м (первый раз, когда было замечено) до -2.5 к концу института. Сейчас - -3. Очки ношу с 9 класса.
На момент пробы упражнений было -2.7 или около того. Возраст на тот момент - 27 лет.
Эксперимент проводил по полной программе - с режимом глазной гимнастики "строго по лекциям", с аутотренинговой тетрадкой, со временной стабилизацией режима дня, с исключением кофе и алкоголя. Ну, единственное, не дошел до всяких лечебных голодовок.
Не помню точно, сколько так прошло - недели две, наверное. Заметил множественные плавающие перед глазами точки/сгустки/клубки/пятна. Полез в инет искать, что это такое - наткнулся сначала на статью в википедии, уточнив самодиагноз, потом - на упоминавшийся уже форум, где обнаружил, что далеко не один такой получил "мух в глаза" после эксперимента по Жданову.
Эксперимент прекратил, пошел к окулисту на основательный осмотр. Мой самодиагноз там подтвердили, ничего лишнего не нашли. Т.е. глазное давление в норме, близорукость та же, но дст теперь имеет место быть. Прописали какие-то капли, но сразу предупредили, что едва ли будет заметный эффект - это больше для успокоения натруженных глаз. Эффекта и не было.
Попутно окулист рассказал, что как таковой Бейтс (на основе которого, по идее, Жданов все строит), хоть и ненаучен, но, по идее, вполне безвреден. Вот только система Бейтса основана на расслаблении и только на расслаблении, а всякие там вращания глазами, их тягание туда-сюда, а уж тем более нажимния на глазные яблоки - вполне закономерно приводят к травмам, пусть и не в 100% случаев.
В общем, с близорукостью я так и остался, с мухами в глазах теперь тоже. Стараюсь периодически глазам давать отдых - просто темнотой и по схеме 20-20-20. Но со спец упражнениями завязал, и по возможности стараюсь предупреждать других о такой опасности.
avisman Спасибо за развернутый ответ. Что хотел уточнить - по режиму питания. Как вы питались до эксперимента, как во время него?
youzhick Питание особо сильно не менял. Просто обычно я стараюсь "излишками" (кофе, пиво, сладости, газировка и т.д.) не злоупотреблять, а на время эксперимента исключил их совсем. Если не скатываться на специфичечкие диеты, то с питанием у меня, вроде, всегда нормально было - разнообразное, не "консервное", с периодическими курсами витаминов.
Эта запись в ru_healthlife.
Книга М. Норбекова
Лекции В. Жданова
P.S. Если вы уже восстановили зрение или на пути к этому - прошу поделиться опытом. http://avisman.livejournal.com/27116.html
- Как же так?! А прочитай предпоследнюю строчку.
- Б, к, ш, м, и ...
- Операция? Линзы?
- Нет, всё восстановилось естественным путём.
- Но так не бывает! - продолжает упорствовать пожилой офтальмолог. Впрочем, её можно понять. Когда каждый день общаешься с людьми, теряющими зрение, выписываешь им глазные капли и очки, сложно не удивиться такому повороту событий.
Очки я носил со средней школы. История обычная. Приставка, книги, телевизор, компьютер, близорукость. Атропин, физиотерапия, витамины. У окулиста я бывал регулярно, но положение не улучшалось. Кстати, не встречал ни одного глазного врача без очков. Ни операции, ни линзы меня не интересовали - слишком уж неприятные процедуры. Так бы всё это и продолжалось, если бы однажды я не узнал, что зрение все же может восстановиться, причём без помощи официальной медицины.
Распространяют информацию на эту тему два колоритных персонажа - Мирзакарим Норбеков и Владимир Жданов. У каждого свой подход, свои акценты и свои перегибы. Ознакомившись с книгой одного и лекциями другого, я вдохновился красочными примерами, снял очки и больше к их помощи не прибегал.
Исходное положение - не самое бедственное. В таблице Сивцева без очков я видел чётко две буквы - Ш и Б. Но так было не всегда. Что могло способствовать ухудшению зрения? Однообразные нагрузки на глаза. Недостаток движения (с надетыми очками мы больше вертим шеей, а не глазами). Это я компенсировал гимнастикой: простейшие упражнения для глаз и шеи по три-четыре раза в день. Перед сном и после, по пути на работу и обратно. Поначалу записывал напоминания, потом втянулся. В добавок немного сократил пребывание за компьютером, стал отвлекаться, чтобы дать глазам отдых.
Второй пункт - это положительный настрой. Привык чаще улыбаться и меньше расстраиваться из-за пустяков.
Третий - питание. От смешанного к раздельному, потом вегетарианство, позже фрукты. Перемены здесь начались за полгода до начала гимнастики, видеть стал лучше строчки на три.
Вместе со мной поправляли зрение родные. Оглядываясь на их опыт, могу сказать, что вышеописанное - достаточная база для постепенного улучшения.
Дополнительно к этому я занимался хатха-йогой и закаливанием. Возможно, это помогло мне ускорить процесс. Так или иначе, через полгода я читал десятую строчку без затруднений. Однако понятно, что всё это работает до тех пор, пока я не возвращаюсь к прежнему образу жизни. Стоит на месяц вернуться к старому питанию, или проводить досуг не на улице, а за монитором - и зрение постепенно садится снова. Но теперь я уже знаю, что сам выбираю - каким видеть мир - затуманенным, или чётким.
[UPD-0]. Подробнее о гимнастике: http://avisman.livejournal.com/25575.html?thread=42215#t42215
Фотография рецепта на очки и записей окулиста (2003-й год, более свежих нет): http://fotki.yandex.ru/users/avisman-extra/view/499833/
[UPD-1]. Необходимое уточнение. У Жданова среди упражнений есть надавливания на глазное яблоко. Поскольку мне это показалось нефизиологичным, их я не применял.
Впоследствии узнал, что такие действия - потенциально опасны, и в сложных случаях могут привести к ухудшению состояния глаз.
http://tema.livejournal.com/922638.html?thread=511822862#t511822862
avisman Если возможно - расскажите подробнее свою историю - как зрение ухудшалось, какой был диагноз. В каком возрасте взялись за упражнения. Что-то кроме гимнастики добавляли-изменяли в образе жизни?
youzhick Диагноз - близорукость. Ухудшалось достаточно плавно - с -0.7 классе в 5-м или 6-м (первый раз, когда было замечено) до -2.5 к концу института. Сейчас - -3. Очки ношу с 9 класса.
На момент пробы упражнений было -2.7 или около того. Возраст на тот момент - 27 лет.
Эксперимент проводил по полной программе - с режимом глазной гимнастики "строго по лекциям", с аутотренинговой тетрадкой, со временной стабилизацией режима дня, с исключением кофе и алкоголя. Ну, единственное, не дошел до всяких лечебных голодовок.
Не помню точно, сколько так прошло - недели две, наверное. Заметил множественные плавающие перед глазами точки/сгустки/клубки/пятна. Полез в инет искать, что это такое - наткнулся сначала на статью в википедии, уточнив самодиагноз, потом - на упоминавшийся уже форум, где обнаружил, что далеко не один такой получил "мух в глаза" после эксперимента по Жданову.
Эксперимент прекратил, пошел к окулисту на основательный осмотр. Мой самодиагноз там подтвердили, ничего лишнего не нашли. Т.е. глазное давление в норме, близорукость та же, но дст теперь имеет место быть. Прописали какие-то капли, но сразу предупредили, что едва ли будет заметный эффект - это больше для успокоения натруженных глаз. Эффекта и не было.
Попутно окулист рассказал, что как таковой Бейтс (на основе которого, по идее, Жданов все строит), хоть и ненаучен, но, по идее, вполне безвреден. Вот только система Бейтса основана на расслаблении и только на расслаблении, а всякие там вращания глазами, их тягание туда-сюда, а уж тем более нажимния на глазные яблоки - вполне закономерно приводят к травмам, пусть и не в 100% случаев.
В общем, с близорукостью я так и остался, с мухами в глазах теперь тоже. Стараюсь периодически глазам давать отдых - просто темнотой и по схеме 20-20-20. Но со спец упражнениями завязал, и по возможности стараюсь предупреждать других о такой опасности.
avisman Спасибо за развернутый ответ. Что хотел уточнить - по режиму питания. Как вы питались до эксперимента, как во время него?
youzhick Питание особо сильно не менял. Просто обычно я стараюсь "излишками" (кофе, пиво, сладости, газировка и т.д.) не злоупотреблять, а на время эксперимента исключил их совсем. Если не скатываться на специфичечкие диеты, то с питанием у меня, вроде, всегда нормально было - разнообразное, не "консервное", с периодическими курсами витаминов.
Эта запись в ru_healthlife.
Книга М. Норбекова
Лекции В. Жданова
P.S. Если вы уже восстановили зрение или на пути к этому - прошу поделиться опытом. http://avisman.livejournal.com/27116.html