Витаминожизнь: Омега-3, часть 2 (источники, формы и противопоказания)

[avosurt]

Comments

[tanyushik117]

спасибо! понятно и с примерами)

[avosurt]

Ну вот!... а ниже жалуются, что сложно))

[olga971]

Спасибо. Чем плохи такие варианты https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-EPA-DHA-Balance-240-Softgels/7929 и https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-DHA-250-EPA-100-120-Softgels/534?

[avosurt]

В них этиловый эфир, а не триглицериды.

[olga971]

По какой фразе в описании это можно определить? Вроде бы напрямую это не говорится.

[avosurt]

Признаки обычно такие: высокая концентрация ЭПК/ДГК и при этом, - низкая цена (за такое количество капсул). Ну и производители не пишут, что это триглицериды.
Если все три условия вместе - то почти 100%, что эфир. Далее, - если есть сомнения, то проверяем через сайты производителей или ищем в англоязычной части интернет более детальные сведения о добавке.
Так же иногда пользователи пишут (в том числе в отзывах), что конкретная омега растворяет пенопласт - это тоже признак этилового эфира.

[ladariy]

Боже! Как все сложно!

[avosurt]

[ext_4537531]

Здравствуйте, Наталья. Спасибо Вам за такие полезные статьи. Благодаря Вам у меня появилось огромное желание ещё больше изучать медицину. Читаю Вас уже целый год, перечитываю Ваши статьи раз за разом,и каждый раз что то новое для себя нахожу)))
У меня вопрос немного не по теме
Про анемию дочки 1 год.
Железо 4.7
Ферритин 65.9 при нормах лабор до 67
Общий белок 60.7 при нормах лабор до 75
В9 15.5 при нормах лабор до 26.8
В12 367.8 при нормах лабор до 1515
СОЭ 29 (болели ОРВИ)

Купила ей железо в iherb A.C. Grace Company, Больше Железа, Железо, Жидкая пищевая добавка
Витамин В12 Garden of Life, MyKind Organics, Органический спрей

Вопрос такой В12 дозировка ведь небольшая для ее возраста? Читала у вас в комментариях под постом Анемия, что ограничений высоких доз по В12 нет?

[avosurt]

Да, ферритин у нее низкий, - учитывая воспаление, реальный уровень около 20 должен быть. Так что правильно железо купили. Пить его в период ОРВИ не надо, но если уже поправились - то начинайте.
И В12 тоже низкий. Так что правильно купили его...
Если следовать канонам, то ей нужна 1/4 от взрослой дозировки, но по В12 нет ограничений верхнего предела. Он довольно безопасный витамин.
А гемоглобин у нее какой сейчас?

[ext_4537531]

Спасибо Вам за скорый ответ) анализы сдавали 15 января по анемии, как только она выздоровела тут же подхватила детскую инфекцию розеолу 29 января и на тот момент по общему анализу крови (29января) гемоглобин был 104 при нижней границе в лабор 114(((
Сейчас у неё опять сопли уже неделю(возможно зубы или снова ОРАИ легкое), но температуры нет.
А витамин В12 можно в момент ОРВИ давать?
Так же я ей даю витамин Д Carlson ежедневно и омегу California Gold Nutrition, ДГА для детей

[avosurt]

В12 можно в момент ОРВИ. И цинк не забывайте! Есть сладкие таблеточки от KAL на айхерб по 5 мг. Для ее возраста можно 2 шт ежедневно, а на острый период болезни - поднимать в несколько раз.
Лизин, аминокислота, - ей тоже можно от вирусов коротким курсом. А железо давать, думаю, можно, если нет явного воспалительного процесса и температуры. Потому что если не давать - имунка будет просаживаться еще сильнее...

[joe_alex]

Какой титанический труд! Мой iq решил, что он icq :))
Как часто ты ешь рыбу и морепродукты в неделю? Мы 2 раза с неделю употребляем рыбу/кальмары/каракатиц/анчоусы.

Мой iq решил, что он icq :))

[avosurt]

))))
Хорошую красную рыбу и морепродукты - найти зимой сложно. Рыба из магазина меня крайне не устраивает качеством и ценой)
Летом покупаю у знакомой, которая подвизалась разводить форель в Ладожском озере... Там точно знаю, что хорошая и свежая) А зимой - лед, все дела...
Иногда покупаю кильку (анчоусы), она дешевая, ее можно есть хоть каждый день. Но надоедает) Креветки иногда ем, но вареные или жареные морепродукты и рыбу - я не люблю.
Основной источник белка у меня индейка зимой. И перепела, их у нас стали продавать последнее время и не очень дорого)

Re: Мой iq решил, что он icq :))

[joe_alex]

Ты не поверишь, но здесь тоже с рыбой напряженка, хоть и должно быть наоборот на острове. То прорывало канализацию и большинство ферм погибло, то разлив нефти. Страдают наши райские острова и мы вместе с ними.