Медведь (кроссфит воркаут)

[barbarian_cat]

Click to view

Девка просто отпад! Пытаюсь разобраться в жимовом и толчковом швунге

Comments

[lekish]

вот у меня фронтальные приседания не получаются почему-то =( заменяю на Зерхера =(

[barbarian_cat]

Зерхер на локтевых сгибах надо держать- я так не смогу...у меня ручки слабенькие...а тут на дельты взвалил...и главное придерживать ручками, чтобы штанга не придушила))))

[lekish]

Я вроде умом понимаю, что надо, но все равно адово неудобно фронтальные =(

[barbarian_cat]

зато присед глубокий и спина при этом прямая(так как по-другому нельзя, а то кувыркнешься вперед). Для меня сначала очень больно было...я даже синяки замызывала на плечах после них...уж очень фронтальные оттаптывают плечи.Ничего так, сейчас иногда даже без полотенца делаю(а так обычно обматываю штангу)

[lekish]

охренеть, это ж 80 кг, если я не ошибаюсь.

[lekish]

А нет, 83 фунта = 40 кг.

[barbarian_cat]

40 кг...вот так толкать- это просто , мама дорогая! и причем долго...я не посчитала сколько она сделала...

[lekish]

Да-да, я просто по 2 желтые с 2х сторон увидела (а у меня это 15 кг) и упала со стула ))

[o_karkishchenko]

ее надо в эпицентр горящих изб и скакучих табунов.....ваще слов нет

[barbarian_cat]

Точно..мужики на ее фоне выглядят задохликами)))

[new_muscles]

Тоже адово прусь и угораю с этого воркаута и девочки! Ня!

[blincom_de]

впечатлила девица, весьма! спасибо.

[barbarian_cat]

я попробовала этот медведь поделать- меня не на долго хватило)))) правда я в конце своей программы поставила это упражнение...с пустой штангой...все равно было похоже на странные дерганья)))