Иррационалы, СДВГ и лишний вес...

[big_frog]

Нашел у Светлячка: http://svetlyachok.livejournal.com/579307.html

"Еще один спутник ожирения - модный ныне СДВГ, синдром гиперактивности с дефицитом внимания. Состояние, диагностически весьма смутное, и, по моему ощущению, гипердиагностируемое повсеместно. Но, так или иначе, приходится

Comments

[salmin26]

Здесь очень важно понимать, что иррационалу проще что-то не делать, чем заставлять себя делать необходимое, но приятное. Поэтому режимы питания и сложные диеты сразу отпадают. Когда у меня были проблемы с лишним весов (правда, не критические, но всё же), просто временно отказывался от части продуктов - от хлеба, от сахара. Или ограничивал себя по времени - не есть после 10 вечера, например. Если успокаивать себя, что это временно, до тех пор, пока вес не снизится, и не делать запрет жёстким - не корить себя за то, что порой не соблюдаешь - то не доставляет особых проблем и помогает. То же и с, например, зависимостью от спиртного. Когда понимаю, что слишком много и часто пью - отказываюсь, например, от употребления пива, не настраивая себя на уход в "полную завязку" и утешаясь мыслью, что когда-нибудь, при удобном случае, можно себе и позволить. Как-то так.

[mashenic]

почитай про intuitive eating

[big_frog]

Я как раз в процессе.

[gesta_from]

Я - иррационал без проблем с психологическим перееданием.
Но у меня другое - я, наоборот, забываю поесть, пока не покормят. Возможно, поэтому и не переедаю =)

[severench]

Жёсткие ограничения и диеты действительно не помогают, никакая сила воли не спасает

[e_pozharskaya]

Питаться хаотично и разумно можно

[big_frog]

Спасибо, совершенно не утомили.
Всякие подробности всегда кстати.

[parizanka]

Спасибо Вам за комментарий, как раз собралась писать про собственную "гиперактивность", прочитала Вас- все совпадает. Я много (и хаотично) ем, но еще больше двигаюсь, причем двигаюсь по принципу "бешеной собаке сто верст- не крюк" ;-)

[e_pozharskaya]

Про бешеную собаку - это Вы точно подметили!
Правда иногда наступают "философские" периоды - ходим медленно, рассуждаем здраво... И мир иначе воспринимается. Но это затишье перед стартом. Организм набирает себе пару-тройку килограмм, т.к. знает - сейчас понесётся. :)
Поэтому у меня вес колеблется от 56 до 60 кг. Причём в короткий промежуток времени.
У Вас также с весом?