Для парниш, которые хотят быть толстыми и красивыми

[binary_dima]

За последнюю неделю дважды наткнулся на вопрос, как набрать красивую массу, если вдруг ее почему-то не хватает.
Делюсь личным опытом, все-таки я еще на втором курсе института выступал в категории до 65 кг (это при росте 183-185). Вдруг пригодится кому.

Comments

[eddieth]

Ты для знатоков пишешь? ))

[binary_dima]

Вот чувствую по тону - не веришь ты в знатоков!

[eddieth]

Утратили доверие как Лужков )

[abu_dli]

Все верно. Результат=тренировка (указанная в топе методика бессмертна, потому что она верна)*питание*отдых. Что-то одно неправильно - ничего не получится. Если нет медицинских противопоказаний, конечно. А химию, и это очень точно замечено, лучше оставить профессионалам.

Для совсем начинающих добавил бы совет - первые месяц-другой не подходить к железу, а работать только с собственным весом (подтягивания, отжимания - сначала от пола, потом - от брусьев). Научитесь делать (технично делать - не физрука обманываете, а себя) 12-15 раз - добро пожаловать к снаряду. И, с самого первого дня - очень внимательно смотреть на бывалых, как жмут, как тянут, как приседают. Техника движения - вопрос не только конечного результата, но и здоровья, а иногда - жизни, это действительно очень серьезно. За одну тренировку не накачаешься, а вот заработать инвалидность по глупости и невнимательности - запросто. Как-то так.

[khors]

Дельный совет, подходит также людям и с брахиморфным (эндоморфным) типом телосложения.

А вообще, лучше порасспросить нормального тренера или тех же "бывалых". По случаю познакомился с тренер-врачом одним, "отойду" после операции и буду восстанавливать форму, ибо пузо не радует:)

[nekudza_max]

Дима, ты настолько хочешь в ДН? :)

[herr_widerlich]

Ну, Диме придётся ещё поработать над собой, да :)

[binary_dima]

Хочу конечно, и это совсем не сложно. Могу сделать вес в любой момент ;)

[midory_oymi]

Видите милорд, желающих, чтобы Вы, наконец, упали и заотжимались, все больше и больше! :))

[midory_oymi]

Пост не дочитала, но нахожу его весьма, весьма, весьма... :)

[binary_dima]

По-моему похож на некоторые из твоих :-P

[midory_oymi]

In a way. But who said narcissistic affection is not a true one? ;)

[my_iz_jazza]

пора переходить на звягинскую диету. я что-то дохлею и дохлею.

[binary_dima]

Вот кстати. Eсли без изменения образа жизни вдруг начинает резко меняться вес, то это хороший повод для обследования. Мало ли, может быть симптом.