11 сентября 2018 г. - 92,9 (минус 10,6 кг с начала похудения)

[budu_stroinoy]

Итак, прошло 45 дней с начала моего похудательного марафона (6 недель и 3 дня, 1-я неделя была "пристрелочной"). 10 кг сброшено. 5 последних недель я держусь в 1000 кКал в день + стараюсь ограничивать углеводы в 20% от дневного рациона. Сделала биоимпедансный анализ тела, все в норме - воды задерживается не слишком много, мышцы не умерли, немного

Comments

[ext_4531428]

Неправильное питание у тебя. Откажись от всей молочки, включая йогурты, сметаны и не упаси боже мороженого и слив. масла. Перестань употреблять сахар, вообще, а напитках тем более. Бери его их фруктов. Откажись от соленого (вода) и алкоголя (тоже задерживает воду). Раз в неделю балуй себя чем нибудь вкусным и "вредным". И не забывай ежедневно двигаться.

[budu_stroinoy]

Во-первых, буду признательна за обращение "на Вы".
Во-вторых, почему Вы считаете, что у меня неправильное питание? Вы о нем ничего не знаете, я не веду здесь дневник питания (веду его на FatSecret под таким же ником).

В моем рационе нет сметаны, мороженого, йогуртов, сливочного масла. Полностью исключен "прямой сахар". Из напитков я употребляю только воду и чай-кофе с сахарозаменителем. Алкоголь употребляю крайне редко, за 6 недель - 3 бокала вина в ритуальных социальных ситуациях. Каждый день я прохожу 12 000 шагов и более.

"Балую" себя фруктами в рамках 1000 кКал в день.

Что тут "неправильного"?