Сегодня на весах - ровно 76 кг. Это минус 27,5 кг с начала похудения 29 июля и минус 1 кг от самого "нижнего" предновогоднего веса. В околоновогодние дни у меня случился "большой зажор". Уже со 2-го января я снова вернулась к своему обычному режиму питания, эффективно себя показавлему в целях похудения - до 1000 ккал в день, высокий белок, ( Read more... )

Итак, сегодня на весах 78, 5 кг, что составляет минус 25 кг с начала похудения (со 103,5 кг). Это уже больше экватора. Худеть я собираюсь до 56,5 кг ориентировочно (рост минус 10 где-то). Придерживаюсь той же самой системы - до 1000 ккал в день, доскональное ведение дневника питания в FatSecret, белки - выше 40%, углеводы - не более 25% (лучше 20 ( Read more... )

Накануне Хэллоуина меня в очередной раз забанили на FatSecret, и в этот раз это было феерически мерзко и несправедливо. Разумеется, я не нарушала правил. Я уже была довольно популярным блоггером на этой платформе и имела даже своих поклонников/cторонников. Агрессивная группа местных активистов, вообразившая себя "монополистами на лидерство на ( Read more... )

Ну, вот, счастливое число "минус 17" на весах. Все происходит не так быстро, как мне бы хотелось, но вес неуклонно идет вниз (а я последовательно придерживаюсь диеты - до 1000 ккал в день, белки поднять, углеводы зарезать). Соотношение БЖУ - белки 40%, углеводы - до 20%. В среднем в абсолютных значениях получается около 100 г белков в день, около ( Read more... )

Вес медленно, но верно ползет вниз. Уже начинаю получать искренние комлпименты, становится заметным прогресс. На FS восстановилась под другим ником. Там все стало немного спокойнее, но "доброжелателей" все равно хватает ( Read more... )

Неприятные новости - похоже, меня забанили на русском FatSecret. Там довольно живое сообщество, как иногда случается в "малых соцсетях". Несколько буйных лидеров, нервно реагирующих на новеньких, и, похоже, много доносов весьма равнодушным админам ( Read more... )

Итак, прошло 45 дней с начала моего похудательного марафона (6 недель и 3 дня, 1-я неделя была "пристрелочной"). 10 кг сброшено. 5 последних недель я держусь в 1000 кКал в день + стараюсь ограничивать углеводы в 20% от дневного рациона. Сделала биоимпедансный анализ тела, все в норме - воды задерживается не слишком много, мышцы не умерли, немного ( Read more... )

Итак, я начала следить за питанием и весом 5 недель тому назад. 29 июля - первая неделя, просто тщательно все записывала и немножко притормаживала калорийность рациона (думала, что сразу встану на правильные рельсы, но...), с 4 августа - уже старалась держаться в режиме 1000 кКал в день, пару недель назад стала калибровать БЖУ (чтобы белки - не ( Read more... )

Вчера немного выбилась из запланированных показателей по КБЖУ ( Read more... )

28 июля начала новый поход за стройностью. Намерения самые серьезные. Прошло 3 недели и 1 день ( Read more... )