Как преодолеть зажатость?

[bull82]

Comments

[akafynjy]

Я стал зажиматься после нокдауна на Кудо. Теперь если пропускаю, какой то капитальный удар сразу зажался. Страх - его нужно только перебороть.

[bull82]

У меня тоже вот ощущение, что это страх именно получить травму. У меня тоже - особенно сильно проявляется, если не восстановился после нокдауна.

"Рецепт" о том, как это преодолеть, есть у тебя?

[akafynjy]

Больше боксировать ))) На самом деле, кроме перебороть и смириться с риском - нет вариантов.

[bull82]

Переговорил сегодня сразу с двумя нашими тренерами. Мнения однозначны:
- это страх
- это типичная проблема у, пардон, начинающих
- способ преодолеть есть только один - больше боксировать на соревнованиях

Не очень меня это утешило, но тем не менее.

[bull82]

Засада в том, что уже года полтора, как регулярно лицо пухнет, страха, как такового-то, наверное, все-таки, нет - по поводу того, что получил по голове - вообще не парюсь - иногда иду на откровенный "размен" и т.п. Но - зажатость не проходит. Точнее говоря - всё равно иногда возникает.

[lo_dervish]

На пятках стоишь, вот тело и неподвижно. Больше динамики ног, меньше статики, плечи должно отпустить.

[bull82]

Да нет, конкретно тут дело не в пятках. Плечи зажимаются даже в челночке. Хотя да, ты прав - и такой огрех есть у меня. Но тут, имхо, дело не в этом.

[besso_nik]

угу,есть такое, бороться, кстати, ничего не мешает, а в спаррингах посыкиваешь. Читал что идеомоторные тренировки помогают, но подробностей в статье не было.

[bull82]

Ну да, в борьбе многое по-лругому. Статические нагрузки, когда двое встали и уперлись-толкаются друг в друга, как бараны некоторые животные с костяными наростами на головах - вбоксе обычно заканчивается тем, что один чуть отходит и - "сажает" уже на комфортной средней дистанции боковой или апперкот...

В борьбе по-другому.

Погуглил про "идеомоторные тренировки". Фиг его знает - имхо, больше похоже на "бесконтактовщину" какую-то.

[besso_nik]

Полехче! в борьбе тоже техника рулит (при равной массе) :D
Нашел идеомотные тренировки - надо представлять как тебя в лицо бьют и отслеживать свои эмоции по-этому поводу - х.з., конечно, но можно попробовать.

[aslan1488]

Только опыт. Когда поймешь, что даже пропуская ничего страшного, тогда попустит. Или не попустит)))

[bull82]

да это-то понятно. Интересует - а нет ли какой-нибудь "волшебной таблетки", чтобы побыстрее привыкнуть расслабляться?

Что приходит в голову - больше бой с тенью практиковать, работать на месте долгими-долгими сериями, больше на скакалке.

У тебя было подобное? Как преодолел?

[aslan1488]

Никак. Я пробовал от обратного - специально принимал на голову для того, чтобы понять, что в ударе нет ничего страшного. Но один фиг страх перед ударом остается. Больше спарринговать - думаю, так.