итоги 2012-го
больше всего в этом году я читала блоги по спорту и уличной моде. вообще начала по-другому относится к одежде, эклетически. очень смотреть на сочетаемость цветов. игралась с color blocking. в итоге преобладало много белого, появился сильный желтый. светлый серый становится моим основным. играю в камуфляж - я настоящая, когда одета в довольно цыганский стиль - тяжелые серьги, нисподающие складки, длинная юбка. в офисе же маскируюсь в професиональный стиль и игра эта мне нравится. к рабочей одежде подхожу очень серьезно, не разрешаю себе одевать свитерки, маечки или пуховики - ничто, что может нивилировать; все строгое, профессиональное, но женственное.
мне кажется, я серьезно пересмотрела свое отношение к телу, оно как бы вышло на уровень гигиены. мне становится неудобно, если я пропускаю тренировку, если бываю в зале меньше 5 раз в неделю. серьезно, начинает чего-то не хватать. я хочу сказать, что не всегда мои тренировки аховые в 3 часа пахания, иногда я иду на тренировку и могу выжать из себя только 25 минут бега, а больше - ни в какую, но даже от этого мне становится хорошо. иногда тренировка - это прекращение линии поведения, точка в заглатывании конфет, например.
у меня это первый год, когда я в новый год сделала new years resolution и перед собой поставила конкретную цель. несколько месяцев о ней никому не говорила, потому что вообще-то я была убеждена, что цель эта пойдет лесом и я ничего не выдержу. и мне как бы не хотелось падать лицом в грязь прилюдно. но в итоге получилось, что я вышла на тот уровень, о котором не подозревала, попа стоит торчком, руки сухие и хорошо прорисованные, сбитая спина, подтянутый животик, на бедрах ушли старые неровности кожи. все тренеры в спортзале меня давно уже знают и здороваются.
когда я начинала, я прочитала где-то что ощутимые резельтаты в теле будут видны через год.
я думала, что год я не протяну, и поэтому решила протянуть сколько протянется. как видите, год получился, и я останавливаться не собираюсь. по сути, первые результаты видны где-то на пороге 3-го месяца, но видны они только тебе, потому что ты одна знаешь свое тело настолько досконально. всем остальным сдвиги видны через год. но это так по большому счету. а изо дня в день мне кажется что вообще ничего не меняется, что я застряла в каком-то плато, из которого не выберешься хоть ты сколько не бейся. могу сказать, что за этот год я похудела на 1 размер в спортивной одежде и 2 размера в обычной. верх у меня пришел в форму вообще очень быстро, месяца за три, меня все устраивало, а низ - ну не двигался совсем никак. пришла осень и тут за один сезон ушли 2 размера - один за другим, я буквально купила новые брюки потому что старые стали висеть на бедрах, а через 3 недели нужно было убирать уже и новые. это я к тому, что все работает, и говорят все правильно - если проблемная зона не уходит, нужно продолжать тренировки и trust the process.
что могу сказать про йогу - я ставила себе планы побыть в nyс у dharma mittra, это один из самых сильных йога-гуру, и у меня таки получилось придти на его мастер класс сразу после которого такси меня везло в аэропорт. я уже говорила это - когда учитель дает классу новые позы, в которые вы сами не входили, не думайте долго, просто входите в них. так получилось и для меня - я сама того не ожидая стала в скорпиона, закинула обе ноги за голову (вот это представлять лучше не надо) и летала - выглядит это примерно вот так, и да, я была сверху...
секрет этой позы - просто глубоко дышать, пока мееедленно нащупываешь ноги, и все получится. у меня были все 3 эти цели на год прописаны, и они исполнились. это настолько удивительно!
если по еде, то я взяла за основу вот эти правила. я не ем красного мяса, зато много рыбы и курицы. бросила пить кофе на работе за компанию. не помню когда в последний раз пила колу - пью воду, чай или сок разведенный водой. вино бывает где-то раз в неделю, когда мы встречаемся с подружками. хлеб не ем уже много лет. научилась считать каллории. и взвешивать еду. вообще такой образ жизни с наименьшей готовкой идеально подходит под мои привычки и тепм, потому что готовить я не люблю. так что сделать все минимальное - нарезать свежий перец, сделать smoothie в блендере или бросить в пароварку рыбу - это про меня. да, пароварку я купила еще весной.
вообще да, это был такое год внешнего усовершенствования, на которое я потратила много времени и в последний месяц финансов. это было осознанно. и это не было на одежду/косметику.
сейчас у меня очень крутая работа и очень любимая. я могу дома за нее просто так засесть. хочется показывать результаты и делать больше и больше.
фотография в этом году изменила свое русло: я всерьез делаю корпоративную фотографию, вышел годовой отчет фирмы полностью с моими фотографиями. одновременно, я отказывала частным клиентам, не отвечала на письма, потому что мне хотелось делать свои творческие проекты, а не быть в постоянной беготне, из которой я не вылезала последние 3 года. и я рада, потому что идеи были и фотографии получались, самые любимые повесила в facebook. поняла, что такое, наверно, нужно делать каждый год. когда фотографии отстоялись, ты смотришь на них осознанным взглядом и знаешь точно, какие цепляют. тем не менее, я все еще нахожусь в дилемме - снимать в цвете и рифмовать цвета или уходить в черно-белое и выделять главное. меня бросает то туда, то туда.
сейчас очень стараюсь освободиться от зависимости, ритуалов - это дает невообразимое количество энергии и прухи от свободы.
мне кажется, я серьезно пересмотрела свое отношение к телу, оно как бы вышло на уровень гигиены. мне становится неудобно, если я пропускаю тренировку, если бываю в зале меньше 5 раз в неделю. серьезно, начинает чего-то не хватать. я хочу сказать, что не всегда мои тренировки аховые в 3 часа пахания, иногда я иду на тренировку и могу выжать из себя только 25 минут бега, а больше - ни в какую, но даже от этого мне становится хорошо. иногда тренировка - это прекращение линии поведения, точка в заглатывании конфет, например.
у меня это первый год, когда я в новый год сделала new years resolution и перед собой поставила конкретную цель. несколько месяцев о ней никому не говорила, потому что вообще-то я была убеждена, что цель эта пойдет лесом и я ничего не выдержу. и мне как бы не хотелось падать лицом в грязь прилюдно. но в итоге получилось, что я вышла на тот уровень, о котором не подозревала, попа стоит торчком, руки сухие и хорошо прорисованные, сбитая спина, подтянутый животик, на бедрах ушли старые неровности кожи. все тренеры в спортзале меня давно уже знают и здороваются.
когда я начинала, я прочитала где-то что ощутимые резельтаты в теле будут видны через год.
я думала, что год я не протяну, и поэтому решила протянуть сколько протянется. как видите, год получился, и я останавливаться не собираюсь. по сути, первые результаты видны где-то на пороге 3-го месяца, но видны они только тебе, потому что ты одна знаешь свое тело настолько досконально. всем остальным сдвиги видны через год. но это так по большому счету. а изо дня в день мне кажется что вообще ничего не меняется, что я застряла в каком-то плато, из которого не выберешься хоть ты сколько не бейся. могу сказать, что за этот год я похудела на 1 размер в спортивной одежде и 2 размера в обычной. верх у меня пришел в форму вообще очень быстро, месяца за три, меня все устраивало, а низ - ну не двигался совсем никак. пришла осень и тут за один сезон ушли 2 размера - один за другим, я буквально купила новые брюки потому что старые стали висеть на бедрах, а через 3 недели нужно было убирать уже и новые. это я к тому, что все работает, и говорят все правильно - если проблемная зона не уходит, нужно продолжать тренировки и trust the process.
что могу сказать про йогу - я ставила себе планы побыть в nyс у dharma mittra, это один из самых сильных йога-гуру, и у меня таки получилось придти на его мастер класс сразу после которого такси меня везло в аэропорт. я уже говорила это - когда учитель дает классу новые позы, в которые вы сами не входили, не думайте долго, просто входите в них. так получилось и для меня - я сама того не ожидая стала в скорпиона, закинула обе ноги за голову (вот это представлять лучше не надо) и летала - выглядит это примерно вот так, и да, я была сверху...
секрет этой позы - просто глубоко дышать, пока мееедленно нащупываешь ноги, и все получится. у меня были все 3 эти цели на год прописаны, и они исполнились. это настолько удивительно!
если по еде, то я взяла за основу вот эти правила. я не ем красного мяса, зато много рыбы и курицы. бросила пить кофе на работе за компанию. не помню когда в последний раз пила колу - пью воду, чай или сок разведенный водой. вино бывает где-то раз в неделю, когда мы встречаемся с подружками. хлеб не ем уже много лет. научилась считать каллории. и взвешивать еду. вообще такой образ жизни с наименьшей готовкой идеально подходит под мои привычки и тепм, потому что готовить я не люблю. так что сделать все минимальное - нарезать свежий перец, сделать smoothie в блендере или бросить в пароварку рыбу - это про меня. да, пароварку я купила еще весной.
вообще да, это был такое год внешнего усовершенствования, на которое я потратила много времени и в последний месяц финансов. это было осознанно. и это не было на одежду/косметику.
сейчас у меня очень крутая работа и очень любимая. я могу дома за нее просто так засесть. хочется показывать результаты и делать больше и больше.
фотография в этом году изменила свое русло: я всерьез делаю корпоративную фотографию, вышел годовой отчет фирмы полностью с моими фотографиями. одновременно, я отказывала частным клиентам, не отвечала на письма, потому что мне хотелось делать свои творческие проекты, а не быть в постоянной беготне, из которой я не вылезала последние 3 года. и я рада, потому что идеи были и фотографии получались, самые любимые повесила в facebook. поняла, что такое, наверно, нужно делать каждый год. когда фотографии отстоялись, ты смотришь на них осознанным взглядом и знаешь точно, какие цепляют. тем не менее, я все еще нахожусь в дилемме - снимать в цвете и рифмовать цвета или уходить в черно-белое и выделять главное. меня бросает то туда, то туда.
сейчас очень стараюсь освободиться от зависимости, ритуалов - это дает невообразимое количество энергии и прухи от свободы.