Что-то у меня ерунда какая-то с бегом творится. В прошлый понедельник пробежалась не очень долго, но в "правильной" технике - ногу ставя на носочек, начали болеть икры, да так, что не проходят до сих пор. Муж даже массаж делал. Сегодня попробовала бежать опять - боль пошла такая, что кажется, вот-вот они там лопнут, эти мышцы. И главное их толком ( Read more... )

Я люблю шоу The Biggest Loser, с удовольствием ставлю фоном, когда что-то делаю по дому. А сегодня я почувствовала себя персонажем передачи, той её части, когда жирный клиент физкультурит и уже устал и сил нет, а рядом стоит тренер и методично орёт "ты можешь! ты сможешь! это всё в голове! отключи голову и делай ( Read more... )

62,4. Никаких сдвигов за 3 недели отпуска и отсутствия физкультуры. Я стою на посту, вес стоит вместе со мной. Видимо, из солидарности. Если верить наметившейся тенденции прошлых месяцев, к пятнице должен произойти "отлив" 900г. Посмотрим ( Read more... )

После возвращения у меня было уже 4 шанса сходить на тренировку. Реализовала 1. Очень много работы и очень мало сил. Приоритет - спать. Вот тебе и отдохнула. Зато сделала фотку, которая намекает, что под слоем жира есть уже вполне чОткие мышцы ( Read more... )

Вчера весы показали 62,4. Минус 900г. Это я уже видела ровно месяц назад, точно та же схема: большое увеличение, потом спад на 900г. Наверное, можно делать вывод, что это меня действительно циклично заливает, хотя период мне кажется неожиданным, ну да ладно, все люди разные ( Read more... )

А вчера я добавила упражнение, которое подсмотрела у машкинд - римскую тягу с широкой постановкой ног. Если честно, не поняла, чем оно технически отличается от становой тяги на прямых ногах, если руки всё равно ниже щиколотки не опускаются? Однако результат такой, что приход был уже вчера вечером, а сегодня каждое движение вроде встать-пройти ( Read more... )

Омрон в зале сошёл с ума. Решила повторить процедуру замеров, что делала в декабре. И он мне померил так померил! Вес: 63,3 (прирост с прошлой недели +1,5кг! а в декабре было 60,5), % жира 32 (было 27), % мышц 28,5 (было 30,1), ВМI 22,1 (было 20,5). Разве так может быть? 1г = 9ккал условно. 1,5кг - это лишних 13500ккал! за неделю! получается, я в ( Read more... )

62.1. Да что ж такое-то?! Вроде не переедаю, вроде двигаюсь, а на выходе вот такая ерунда непонятная.
А ведь всего 5 лет назад у меня была цель "набрать и поддерживать вес 57 или даже 59кг"... Теперь бы скинуть до тех 59, а никак.

61.8, прирост 100г. Ну и ладно. Две недели чистого кардио всё же что-то дали, мне кажется. По крайней мере, мне кажется, что живот немного ещё ушёл и что руки стали более рельефные. Хотя, конечно, это ещё не тугие гладкие мышцы. Но я и цели такой не ставлю ( Read more... )

Одна из тренеров работает с весьма округлой клиенткой. Сначала они крутились по залу, теперь занимаются с петлями TRC (или как их там). Сегодня подслушала, как тренер вещала, что тренировка должна быть эффективной и функциональной и что всё это должно быть применимо в жизни и что-то там ещё про растяжку. Мне кажется, нет термина глупее, чем " ( Read more... )