-
День 14
1. Неделя без сладкого (не делаете только в том случае, если врач вам запрещает не есть сладкое)Пришлось заменить на завтрак традиционный творог с тертыми ягодами/вареньем на йогурт (без сахара и каких-либо добавок) + мюсли ( Read more... ) -
День 13
Выспалась. Замедление было. Галопом не летела, однако, много чего сделала ( Read more... ) -
День 12
Не простое задание на сегодня. Но раньше я уже делала его пару раз в школе, в универе... По прошествии нескольких лет натыкалась и перечитывала. Смеялась и удивлялась с некоторых вещей, которых хотелось когда-то.
Вам необходимо взять несколько листов А4, ручку и расписать как можно подробнее ваше видение своей жизниСо времен школы терпеть не могу, ( Read more... ) -
День 11
Коротко о главном ( Read more... ) -
День 10
Коротко и по делу:
Штраф сегодня - не смогла сразу подняться. Ну, т.е. я не то чтобы спала до последнего, я валялась минут 15, мысленно приводя себя в состояние сознания. Помог только контрастный душ. О, да! Я его теперь обожаю! :)
1. Берём то дело, которое отнимает больше всего сил, энергии и эмоций, то, что давно откладываем и делаем его до конца ( Read more... ) -
День 9
Сегодня ощущается как погода сильно влияет на подъем. Солнца нет и сразу как-то уныло и неинтересно. Но я стараюсь градус настроения держать.
Утренний ритуал выполнен, пора вводить еще один пункт - разобрать хотспоты, которые вдруг вечером образовались.
1. Составьте список того, что даёт вам энергию (конкретные дела и поступки, события) и того, что ( Read more... ) -
День 8
Всем привет! У меня сегодня отличное настроение! Несмотря на то, что встала я как положено тренингом, выпила воду и размяла/потянула мышИцы ))) Отправилась за контрастным душем. Где я сегодня пела!!!! ДА!!!! И это было так клево! Мне реально хотелось петь ( Read more... ) -
День 7
Решила перенести бег на более раннее время, но не на утро. У меня после основной работы есть еще одна и я для себя решила, что в промежутках между ними будет оптимальным бегать. Смена деятельности и такое «взбадривание» себя. К тому же, это идеальное время когда желудок у меня почти пустой, а ужин еще не готов. Расстояние буду увеличивать ( Read more... ) -
День 6
Подведение итогов.Неделя выдалась продуктивной, хотя и не совсем как хотелось бы. Стоит больше двигать себя в рабочих делах. Зато к бегу привыкаю без особых осложнений. Хоть легкое желание схалявить где-то просыпается, но я его успешно душу ( Read more... ) -
День 5
Т.к. эти выходные мы проводим у родителей мужа, вдалеке от дома, то задания тренинга немного пришлось трансформировать ( Read more... )