содержание п. 4 стр.5
Систематизация свидетельств времени ССВ
(в скобках указаны содержание / ключевые слова):
*
предыд. стр. содержания п.4.(4) dar-aya.livejournal.com/136445.html*
47 (продолжение: А.Медведев 40 основных психологических ловушек и способы избежать их. Что такое «психологическая ловушка»: Ловушка бессмысленного страдания - страдание - это тоже привычка. Гораздо проще ощущать себя жертвой, чем принимать ответственность за собственные чувства и за последствия своих действий. Привычка к страданию, как правило формируется в детстве когда ребенок плачет и демонстрацией своих терзаний добивается от взрослых выполнения своих требований. К: является задаваемый самому себе вопрос: «зачем». «Зачем я страдаю?» Разумнее направить свои силы на улучшение ситуации, в которой я нахожусь, и исправить то, что можно исправить, чем расходовать жизнь на бессмысленные терзания. * Ловушка иллюзорного счастья - Многие люди полагают, что если они добьются некой цели, они, наконец, будут полностью счастливы. Бывает и так, что получить нечто, «необходимое для счастья» оказывается невозможно, и мысль об этом становится источником печали, а то и депрессии. Счастье - это состояние души, которое человек имеет здесь и сейчас, в данный момент. До тех пор, пока человек не научится радоваться тому, что имеет, тому, что окружает его; до тех пор, пока он не избавится от иллюзии, что счастье наступит лишь после того, как он сделает или получит то-то и то-то, он не сможет быть счастлив. К: является развитие умения наслаждаться настоящим моментом, тем, что вы имеете, и тем, что вас окружает. * Ловушка аналогий - В ловушку аналогий попадают люди, ищущие некие «знаки», скрытые символы в каких-то словах или происшествиях. К: является отслеживание возникающих аналогий, в первую очередь негативных, вызывающих у вас отрицательные эмоции, раздражение, или побуждающих к действиям с сомнительным исходом. * Ловушка «чтения мыслей» - человек предполагает, что другие люди думают и поступают аналогично тому, как это делает он. В действительности, системы представлений разных людей различаются даже в большей степени, чем отпечатки пальцев. В ловушку «чтения мыслей» можно попадать двумя способами - полагать: что вы способны «прочитать чужие мысли» и что другой человек способен «читать ваши мысли» - в результате делает ошибочные выводы и, действуя на основе этих выводов, не достигает желаемых результатов. К: является осознание того, что каждый человек мыслит по-своему. Пытайтесь достичь более полного понимания, выражайте свои желания и потребности четко и ясно. Не раздражайтесь в случае, если другой человек мыслит иначе, старайтесь понять его точку зрения. * Ловушка вины - Чувство вины возникает в случае, когда действия человека не соответствуют его представлению о себе или представлению о том, каким он должен быть. К: является принятие себя таким, какой вы есть, примите свои прошлые ошибки как данность, как естественный этап вашего развития, и не терзайтесь из-за них. Заботьтесь лучше о том, чтобы не совершать подобных ошибок в настоящем. * Ловушка долга - является разновидностью ловушки верности собственным идеалам, т.е. не подлежащие пересмотру «упрощенные представления» заложены в структуру человеческой личности и связаны с гипертрофированным чувством долга по отношению чему-либо или к кому-либо - Родине, родителям, природе. С течением времени идеология общества меняется, прежние воззрения начинают казаться глупыми или смехотворными, и остается лишь сожалеть и принесенных в прошлом жертвах, которые теперь кажутся бессмысленными. Человек с гипертрофированным чувством долга становится легкой добычей различных манипуляторов, эксплуатирующих его чувство долга для достижения своих целей. Согласно даосской философии, «в этом мире никто никому ничего не должен», поэтому даос в свою очередь не требует от других определенных поступков по отношению к себе, и любое проявление помощи или дружелюбия воспринимает как подарок, а не как формальное выполнение неких обязательств. К: в своих действиях даос руководствуется не формальными диктатами долга, а велениями сердца, что делает его свободным от пут ограничивающих представлений. Необходимо отслеживание автоматических реакций, при которых рефлекторно берет верх чувство долга, тщательный анализ возможных последствий ваших действий с учетом всех плюсов и минусов, а также переоценка соответствующих излишне жестких представлений. * Ловушка неоправданной ответственности - в нее попадают люди, берущие на себя ответственность за то, что в действительности не является предметом их ответственности. Адекватное чувство ответственности, умение принимать на себя ответственность за свои поступки необычайно важно для человека. Такое чувство ответственности характерно для здоровой эффективно действующей личности. К: отслеживание ситуаций, в которых человек чувствует неоправданную ответственность; осознание последствий действий, которые он совершает под влиянием чувства неоправданной ответственности, и, в случае если эти последствия противоречат его истинным интересам, пересмотр соответствующих представлений. * Ловушка перекладывания ответственности - Люди склонны считать свои успехи итогом собственных достоинств и стараний, тем не менее, в своих неудачах они предпочитают обвинять кого угодно и что угодно, но только не себя, при этом человек не извлекает из этих неудач полезного опыта, не пытается отыскать их истинные причины и изменить свое поведение таким образом, чтобы в будущем избежать подобных ошибок. К: пытайтесь понять, где вы допустили ошибку, и что нужно сделать, чтобы впредь избежать повторения случившегося. * Ловушка автоматической последовательности - причины последовательности: - она высоко ценится окружающими людьми и ассоциируется с умом, рациональностью, стабильностью и честностью, в то время как непоследовательность считается отрицательной чертой личности; - способствует решению различных задач повседневной жизни; - избавляет себя от необходимости оценивать вновь поступающую информацию и может действовать на основе принятых ранее решений, что избавляет его от дополнительных затрат сил. К: является осознание скрытых механизмов стремления к автоматической последовательности и, в случае, если действия, являющиеся результатом автоматической последовательности, оказываются неэффективными или не приводят к ощущению внутреннего удовлетворения, пересмотр и изменение своей позиции. * Ловушка стремления к противоположному - Большинство людей в случае, когда от них пытаются чего-то добиться, оказывая прямое давление, противятся нажиму и поступают противоположным образом не потому, что им это выгодно, а чисто автоматически - из духа противоречия. Хорошо известен трюк - если хочешь узнать что-то, о чем человек предпочитает умолчать, начни в разговоре изображать безразличие или противоречь ему, - и он сам выложит нужную информацию. К: является отслеживание автоматических реакций, в которых берет верх дух противоречия, и свободное от эмоций размышление над тем, какая линия поведения более предпочтительна. * Ловушка примитивного автоматизма - Ориентируясь на изолированную часть информации, люди нередко совершают достаточно серьезные ошибки. К: В обыденной жизни реакции примитивного автоматизма оказываются полезными для экономии времени и сил, тем не менее, важно уметь отличать ситуации, в которых необходимо более полным образом оценивать всю доступную информацию. * Ловушка одержимости - Отдаваясь во власть сильного чувства, слишком сильного желания, или находясь под властью некой идеи, человек может войти в состояние одержимости, и это делает его опасным - как для других, так и для него самого. К: является отслеживание доминант, следование которым не совпадает с вашими реальными интересами, устранение или ослабление их. Доминанта исчезает в двух случаях: - если потребность, заложенная в этой доминанте, удовлетворится; - если возникнет другая доминанта, способная оттеснить первую на второй план. Для устранения или ослабления доминант используется: медитация «воспоминаний о том, чего не было» (она заключается в детальном представлении процесса удовлетворения потребности и итогов этого удовлетворения) или отвлечение, т. е. создание другой доминанты, оттесняющей исходную на второй план. * Ловушка поиска совершенства - В бессмысленных поисках совершенства люди могут провести всю жизнь, расстраиваясь, что не находят того, чего ищут, вместо того, чтобы наслаждаться тем хорошим, что дает им жизнь. К: для выхода из ловушки поиска совершенства является совет «Из частей создавай целое», т.е. в общении с каждым следует искать лишь то, что тебе по душе, дополняя качества одного чертами другого и свойствами третьего. Тогда в дюжине мужчин ты сможешь обрести хорошего друга, а в дюжине женщин - Великую Любовь...)
48 (продолжение:
*
след. стр. п.4.(6) содержания журнала
оглавление журнала dar-aya.livejournal.com/71582.html