Прощение и прощание с "бывшими"
В рамках Проекта "Ролевые гардеробы" у hloflo я пообещала выложить обряд прощения и прощания с людьми, с которыми у нас когда-то были близкие отношения.
Выполняю своё обещание.
Жизнь полна расставаний. О некоторых не стоит и вспоминать, так как мы быстро переходим в новую фазу и к новым событиям. В других случаях мы чувствуем, что как-будто теряем часть самих себя. Некоторые воспринимаются нами как рост, а другие - как пощёчина. Одни расставания длятся годами, а другие происходят так быстро, что похожи на ампутацию.
Если мы чувствуем гнев, обиду и горечь, значит мы всё ещё чего-то требуем от других, просим их о том, чтобы они вели себя иначе или стали другими в прошлом или настоящем. Если мы чувствуем вину или злимся на себя прощаясь с кем-то, мы всё ещё продолжаем требовать от себя другого поведения тогда и сейчас, а значит не можем двигаться дальше.
Неразрешённые проблемы вредят нашему внутреннему миру и физически, и эмоционально. Пока обида в нас, мы не можем простить ни себя, ни другого и такая рана будет очень болезненной и это, возможно, одна из основных причин физических болезней и эмоциональных проблем. Когда мы наконец ясно увидим свои сомнения и чувства и сможем принять их, тогда мы простим себя и других и пойдём дальше.
Прощаться можно с людьми, вещами, местами и даже жизненными этапами. Но я вам очень настоятельно рекомендую не хвататься сразу за несколько тем, а выбрать один процесс и довести его до конца.
Я вам даю вариант прощания с человеком. Если вы хотите стереть из памяти предмет или место, следуйте общей структуре, приспосабливая её к специфике вашей ситуации в нужных местах.
Подготовьте себе место, поставьте напротив стул или обозначьте как-то место для того, с кем вы будете прощаться. Соедините эти два места верёвкой (лентой, толстыми нитками), приготовьте ножницы.
Мысленно вызовите образ того, с кем вы хотите попрощаться. Внимательно рассмотрите этого человека: во что он одет? Как он сидит? Как дышит? Что за выражение у него на лице? Как вы чувствуете себя в его присутствии?
Расслабьтесь и попробуйте мысленно увидеть всё, что касается ваших отношений с ним. Отношения могут быть и счастливыми, и болезненными. Спокойно наблюдайте, важно дать этим воспоминаниям охватить все аспекты ваших взаимоотношений.
После этого поговорите с этим человеком и выскажите ему всё, что вы чувствуете: и хорошее, за которое вы ему благодарны, и плохое, вызывающее в вас чувство обиды. Расскажите о ваших положительных и отрицательных чувствах в его адрес. Это должно быть так же и то, чего вы не говорили ему в реальной жизни и возможно даже не решались признаться себе. Говорите всё, что хотите, позвольте чувствам проявиться.
Вы можете испытывать гнев, вспоминая прошлые события, даже если это была не вина вашего собеседника; обиду на нечестные взаимоотношения; страх за будущее; боль от потери и от того, через что вы прошли; сожаление, что всё могло бы быть иначе; облегчение, что всё наконец закончилось и т.д.
Важно поговорить с человеком, разделить с ним все обуревающие вас чувства - положительные и отрицательные, рациональные и иррациональные.
Важно быть честным и не винить себя по поводу этих двойственных чувств.
Затем поменяйтесь ролями и займите место Другого. Как вы чувствуете себя теперь и что думаете по поводу вашего "я", которое сидит напротив? Что вы можете "из Другого" ответить на ваши слова?
Продолжайте беседу, меняясь местами, до тех пор, пока не почувствуете, что можете попрощаться. Когда вы будете готовы, скажите:"А теперь прощай". Ощутите всю глубину этого прощания. Это не значит, что вы больше не сможете общаться с этим человеком или оставаться важными друг для друга на другом уровне, это значит, что вы можете освободиться и продолжать идти каждый своим путём.
Настало время обрезать связывающую вас верёвку (ленту, нить).
Подумайте об этом человеке после того, как обрезали верёвку. Если он жив, представьте, что у него всё хорошо, всё так, как ему бы хотелось. После этого представьте себя: у вас тоже всё хорошо, не зависимо от того, что этого человека нет рядом с вами.
Возможно с ходу у вас это не получится. Но регулярно над этим работая, вы в конце-концов достигнете результата.
Обязательно поблагодарите ваше сознание и бессознательное за ту сложную работу, которую они проделали вместе.
При возможности сожгите эту верёвку (ленту, нить).
Будут вопросы - спрашивайте.
Вот здесь можно почитать про трансформацию отношений.
Выполняю своё обещание.
Жизнь полна расставаний. О некоторых не стоит и вспоминать, так как мы быстро переходим в новую фазу и к новым событиям. В других случаях мы чувствуем, что как-будто теряем часть самих себя. Некоторые воспринимаются нами как рост, а другие - как пощёчина. Одни расставания длятся годами, а другие происходят так быстро, что похожи на ампутацию.
Если мы чувствуем гнев, обиду и горечь, значит мы всё ещё чего-то требуем от других, просим их о том, чтобы они вели себя иначе или стали другими в прошлом или настоящем. Если мы чувствуем вину или злимся на себя прощаясь с кем-то, мы всё ещё продолжаем требовать от себя другого поведения тогда и сейчас, а значит не можем двигаться дальше.
Неразрешённые проблемы вредят нашему внутреннему миру и физически, и эмоционально. Пока обида в нас, мы не можем простить ни себя, ни другого и такая рана будет очень болезненной и это, возможно, одна из основных причин физических болезней и эмоциональных проблем. Когда мы наконец ясно увидим свои сомнения и чувства и сможем принять их, тогда мы простим себя и других и пойдём дальше.
Прощаться можно с людьми, вещами, местами и даже жизненными этапами. Но я вам очень настоятельно рекомендую не хвататься сразу за несколько тем, а выбрать один процесс и довести его до конца.
Я вам даю вариант прощания с человеком. Если вы хотите стереть из памяти предмет или место, следуйте общей структуре, приспосабливая её к специфике вашей ситуации в нужных местах.
Подготовьте себе место, поставьте напротив стул или обозначьте как-то место для того, с кем вы будете прощаться. Соедините эти два места верёвкой (лентой, толстыми нитками), приготовьте ножницы.
Мысленно вызовите образ того, с кем вы хотите попрощаться. Внимательно рассмотрите этого человека: во что он одет? Как он сидит? Как дышит? Что за выражение у него на лице? Как вы чувствуете себя в его присутствии?
Расслабьтесь и попробуйте мысленно увидеть всё, что касается ваших отношений с ним. Отношения могут быть и счастливыми, и болезненными. Спокойно наблюдайте, важно дать этим воспоминаниям охватить все аспекты ваших взаимоотношений.
После этого поговорите с этим человеком и выскажите ему всё, что вы чувствуете: и хорошее, за которое вы ему благодарны, и плохое, вызывающее в вас чувство обиды. Расскажите о ваших положительных и отрицательных чувствах в его адрес. Это должно быть так же и то, чего вы не говорили ему в реальной жизни и возможно даже не решались признаться себе. Говорите всё, что хотите, позвольте чувствам проявиться.
Вы можете испытывать гнев, вспоминая прошлые события, даже если это была не вина вашего собеседника; обиду на нечестные взаимоотношения; страх за будущее; боль от потери и от того, через что вы прошли; сожаление, что всё могло бы быть иначе; облегчение, что всё наконец закончилось и т.д.
Важно поговорить с человеком, разделить с ним все обуревающие вас чувства - положительные и отрицательные, рациональные и иррациональные.
Важно быть честным и не винить себя по поводу этих двойственных чувств.
Затем поменяйтесь ролями и займите место Другого. Как вы чувствуете себя теперь и что думаете по поводу вашего "я", которое сидит напротив? Что вы можете "из Другого" ответить на ваши слова?
Продолжайте беседу, меняясь местами, до тех пор, пока не почувствуете, что можете попрощаться. Когда вы будете готовы, скажите:"А теперь прощай". Ощутите всю глубину этого прощания. Это не значит, что вы больше не сможете общаться с этим человеком или оставаться важными друг для друга на другом уровне, это значит, что вы можете освободиться и продолжать идти каждый своим путём.
Настало время обрезать связывающую вас верёвку (ленту, нить).
Подумайте об этом человеке после того, как обрезали верёвку. Если он жив, представьте, что у него всё хорошо, всё так, как ему бы хотелось. После этого представьте себя: у вас тоже всё хорошо, не зависимо от того, что этого человека нет рядом с вами.
Возможно с ходу у вас это не получится. Но регулярно над этим работая, вы в конце-концов достигнете результата.
Обязательно поблагодарите ваше сознание и бессознательное за ту сложную работу, которую они проделали вместе.
При возможности сожгите эту верёвку (ленту, нить).
Будут вопросы - спрашивайте.
Вот здесь можно почитать про трансформацию отношений.