Про спорт

[devuwka_vostoka]

Те, кто следит за мной в инстаграмме (@devuwka-vostoka) уже знают, что я усиленно занялась спортом. Усиленно - это для меня:). Три раза в неделю по утрам, мы с Любимым Мужем идем на тренировки. Занимаемся в тренажерном зале, с тренером. У каждого из нас свои цели - мужу нужно похудеть, а то мое усиленное кормление и сидячая работа дают о себе знать

Comments

[ugunchenok]

Только плаваю, в нормальном режиме раза 3-4 в неделю, получается около 50 минут, сейчас по 1600 м. В эти же 3-4 раза входит одна персоналка с тренером. И 1 раз в неделю йога (только начала). Тренажеры - это всё мимо меня, не моё совсем.
А воды получается в день 2,7-3,5 л, в выходные бывают провалы, правда.

[devuwka_vostoka]

плавание - это так здорово! Тоже планирую скоро плавание подключить, надеюсь, что получится. Йогой когда-то занималась, тоже здорово, мне очень нравилось!
А вот с водой у меня туговато((( - максимум в день, как мне кажется, выпиваю литр(((

[ugunchenok]

Плавание, конечно, хорошо, со спиной получше стало, но вес и объемы - на месте стоят. Правда, я ем, на диетах не сижу.
Я себе на телефон поставила приложение, туда заношу воду выпитую и там же можно поставить напоминалку, будет пищать, что пить пора =)

[devuwka_vostoka]

что за приложение?

[lyoka2002]

Юля, которая еще и сама тренер по фитнесу - jukkyyy - vot ona menya motiviruet))))) , ochen ponyatno obyasnyaet, mne kajetsya, voprosov ne doljo bit. Pitaus po ee tablice na 2 mecyaca, rezultati uje est cherez 2 nedeli))), kstati ya tebya videla v kommentah u nee. sama zanimaus doma 3 raza v Nedelu.
Sport zal u nas udovolstvie nedeshevoe, poetomu mi razdelili, muj v sport zal a ya sama.
http://www.youtube.com/user/fitnessdoma- Uliya Bogdan, u nee est trenirovki, trener po fitnessu
http://www.youtube.com/user/harmonyofbeauty?feature=g-user-u Katya, trener po fitnessu, toje ochen mnogo trenirovok
Vot eshe bi begat sebya zastavit po utram, bila bi ya uje davno Krasavica))))

[devuwka_vostoka]

Да, она большая молодец и отличный мотиватор! Да бывает, комментирую, правда не всегда получается - у меня очень большая френдлента:)
Ее питанию восхищаюсь, но у меня вряд ли получится такая жесткая дисциплина и самоконтроль(((
Бегать по утрам тоже очень хочется, но пока не получается((

[lyoka2002]

prosto bez pravilnogo pitaniya, horoshej figuri ne budet....eto uje, kak aksioma, tut nado menyat privichki i t d.
http://ru-healthlife.livejournal.com/ - tam ksati ti smojesh zadat vse svoi voprosi, otvetay professionali, i tam stolko programm uje razrabotannih. Ochen poleznaya gruppa.
Udachi, a samoe glavnoe terpeniya!!!!

[devuwka_vostoka]

спасибо за ссылку, тут ниже мне тоже порекомендовали это сообщество.

[rebel_girl_punk]

пока листала...нашла анекдот)))в ленте за твоим постом
Вы мечтаете похудеть к лету? - Расслабьтесь, лета не будет!

[devuwka_vostoka]

:) это не про нас точно - у нас в среднем днем уже 20-25 градусов, вон смотри на первом фото, муж уже в футболке)))

[rebel_girl_punk]

веченое лето)))

[rebel_girl_punk]

хорошая фигура-песочные часы..у меня другой формат( H...
попробуй силовые тренировки групповые.там тоже есть инструктор,который дает нагрузку и прорабатывает мыщцы.я сначала занималась в зале долго..а потом начала на групповые ходить-там точно все прорабатывается.эффект был виден уже скоро,особенно на руках.

сейчас абонемента нет..но есть степпер.правда по-моему вчера и сегодня я уне успела на нем побегать.просто ограничиваю в еде...

[devuwka_vostoka]

я не нашла у нас хорошие силовые тренировки, чтобы рядом с домом, а если будет далеко, меня хватит на неделю))) Меня пока устраивают эти занятия, просто хочу кое-что дополнительно подключить пресс и еще некоторые занятия дома.

[ir_iskra]

oj, kakoj mimimi zhivotik =)

po teme: sejchas zanimayus' 2 raza v nedelyu, po 1,5 - 2 chasa, v trenazherke s trenerom. Nado by 3, no real'no nekuda =( poka chto =)
standartno: ne em pered zanyatiem i poltora chasa posle, p'yu mnogo vody.

[devuwka_vostoka]

ой, спасибо)))
а в целом на какой-то диете сидишь?

[ir_iskra]

нет, просто здорОво питаюсь, не ем всякого джанка и не пью газировок =-)