Про спорт

[devuwka_vostoka]

Те, кто следит за мной в инстаграмме (@devuwka-vostoka) уже знают, что я усиленно занялась спортом. Усиленно - это для меня:). Три раза в неделю по утрам, мы с Любимым Мужем идем на тренировки. Занимаемся в тренажерном зале, с тренером. У каждого из нас свои цели - мужу нужно похудеть, а то мое усиленное кормление и сидячая работа дают о себе знать

Comments

[addis]

Вот ятоже сменила тренера. Тот даст задание и в инете сидеть. А это надо мной стоит, считает и подгоняет.

[devuwka_vostoka]

вооот - первая тренер тоже постоянно в инете сидела, только так было слышно, как ей сообщения в ватсапп приходят:)

[devuwka_vostoka]

через дорогу от 1 нотариалки, "Городок" называется, может знаешь такой?
Я почему-то никогда не хотела тренажер в дом, занимает много места и быстро надоедает:)
А почему дойдешь не скоро?

[supernova_1980]

Мы тоже недавно начали ходить, но я пока хожу только на групповые занятия и в бассейн.

[devuwka_vostoka]

а что за групповые занятия? аэробика? шейпинг?

[supernova_1980]

Stretch - это типа йоги, только без всей философии, исключительно упражнения на растяжку и гибкость.
Super Body - упражнения с гантелями, штангой на полусфере, стоя и на коврике - это на развитие всех групп мышц.
У меня есть одно бесплатное занятие с тренером, но я пока не стремлюсь на тренажеры, вот тут нашла примерную программу для себя http://ru-healthlife.livejournal.com/2774943.html
там вообще очень много полезной информации и о правильном питании тоже

[devuwka_vostoka]

йогу очень люблю и уважаю:) но времени и на йогу еще у меня нет:(
спасибо за ссылку, пошла изучать

[ext_1540260]

сделаю вид, что про мотивацию меня не спрашивали)))). а вот про эффективность скажу так. у нас в спорт.зале стоят весы. я однажды для интереса решила взвеситься до и после йоги. это я повторяла несколько дней. и выяснилось, что за один час занятий я сжигала пол фунта веса. это где-то 200 грамм. и что до меня только что дошло-это может быть отличной мотивацией для кого-то. знать, чему равен твой каждый поход в зал. хотя, дело не в килограммах в нашем с тобой случае, а в здоровом образе жизни с движением.

[devuwka_vostoka]

я вообще не взвешиваюсь:) у меня стандартный "бараний" вес - 51 кг:). И я даже не против поправиться, если вес распределиться по стратегически важным местам:)
а здоровый образ жизни - это даааа, только мне бы еще и питание поменять на здоровое:)

[kissyusha]

Думаю, в вашем случае дело скорее в потери жидкости :)

[kissyusha]

Знаешь, вот мне кажется, что в небольших залах тренера получше :)
Эх, надо брать с тебя пример, хватит уже оправдания своей лени искать :)))
Кстати, гиперэкстензия - это супер-вещь!

[devuwka_vostoka]

знаешь, наверное, ты права!:) Зал, в котором я первый раз тренировалась - такой мажорный:) и тренер там такая же)))
давай-давай не ленись:)
да я дико скучаю по гиперэкстензии(((