Про спорт

[devuwka_vostoka]

Те, кто следит за мной в инстаграмме (@devuwka-vostoka) уже знают, что я усиленно занялась спортом. Усиленно - это для меня:). Три раза в неделю по утрам, мы с Любимым Мужем идем на тренировки. Занимаемся в тренажерном зале, с тренером. У каждого из нас свои цели - мужу нужно похудеть, а то мое усиленное кормление и сидячая работа дают о себе знать

Comments

[molchun_ya]

Интересная тема) Я спортом занималась последний раз лет 6-7 назад((( Все ленилась, отговорки находила, да и фигурой в целом была довольна. Потом беременность, ущерб от нее в целом был не большой, да и за вторым я собиралась, так что расслабилась по полной, все равно все достижения будут коту под хвост. Теперь жду второго и готовлюсь к борьбе за фигуру. Буду мотивировать себя тем, что эта-та фигура будет со мной на долгие годы, и как я буду выглядеть и чувствовать себя, будет зависеть только от меня. Как-то так... Тем более это все через год теперь... Эх я лентяяяй.

[devuwka_vostoka]

))))

[ryzhaja1748]

Мотиватор -цель. Я в зал хожу давно, но очень вяло. то раз в неделю, то раз в месяц. А то и пропаду на пару месяцев. Веса во мне +20 кг к норме((((Всю жизнь мечтаю похудеть, но достижением считаю что за последние 10 лет я не поправилась. Пару недель назад поставила цель - поход в горы этим летом (Альпы, сложность выше среднего). Объявила это тренеру. Выслушала много "лестных" замечаний о моих гениальных планах. Но взялся серьезно. Теперь бегаю на тренировку 3 - 4 раза в неделю, тренировки очень интенсивные, но результат есть. Выносливость увеличивается, что меня очень радует.
А что касается цели, то в первую очередь - это психологическая цель. Пойду я на восхождение или нет - неважно. Но я должна быть к нему готова.

[devuwka_vostoka]

интересная у Вас цель:) я в горах уже давно не была, меня не берут именно потому - что я не выносливая, сразу отдышка, голова кружится и прочее

[ryzhaja1748]

можно на ты? Я Наталья. Журнал читаю давно, по рецептам готовлю. Торт с творожным кремом давно стал любимцем семьи

[devuwka_vostoka]

приятно познакомиться, Наталья. Я постараюсь сегодня завтра сделать пост и показать, как именно занимаюсь я, интересны отзывы и личный опыт.
Если будет время загляни потом, расскажи как у тебя тренировки проходят. Есть ли какие повторения?

[albina_zaripova]

я с месяц как начала ходить в тренажерку, но пока без тренера, очкую)) боюсь, что потом не встану)) и дороговато, одно занятие 1500 р, а тут явно одним занятием не обойдешься, минимум месяц
с понедельника возьму себе тренера, все таки
воды пью много, стараюсь 2 л в день выпить
мотивация слабая))) но хоть какая то))

[devuwka_vostoka]

у нас наоборот с тренером не сильно дороже получается, но у нас вообще не дорого, как мне кажется. Без тренера месяц стоит 55000 сум (это 20 баксов) с тренером 70 тысяч, получается примерно на 7 баксов дороже.
Вот у меня пока не получается пить много воды((( стараюсь приучить себя
Тренер, кстати, еще хорош для того, чтобы и программу расписал и показал, как правильно делать упражнения

[albina_zaripova]

с тренером месяц стоит около 30 баксов????
офигеть, Ира, у нас 10 тренеровок в месяц с тренером стоит 340 баксов =(

вот, поэтому и хочу с тренером, хотя бы месяц, чтобы знать как что делать!

[devuwka_vostoka]

да))) у нас классные цены))) правда тренажерный зал очень простой бес понтов, есть и очень дорогие, примерно так же как и вас цены:)

[olga_phoenix]

Я до беременности и во время занималась Айенгара-йогой, а до этого был период когда железо тягала и на тренажерах занималась. Вот эти два типа занятий я очень люблю, а нечто вроде шейпинга терпеть не могу. Сейчас пока не занимаюсь, ибо дочку оставить не с кем + я еще работаю активно, и так спать ложусь часа в три-четыре ночи. Но я много гуляю пешком, не менее семи километров в день, так что думаю нагрузки мне пока хватает.

[devuwka_vostoka]

йогой я тоже давно-давно занималась, мне очень нравилось))) а к фитнесу у меня примерно такое же отношение:)

[a_day_to_enjoy]

приятно, что мои скромные спортивные успехи или, скорее, пока опытки их достичь, тебя мотивируют :)
я вот закончила курс с тренером (12 занятий, занималась по 2 раза в неделю), главное, что мне это дало - техника выполнения упражнений и больше знаний о тренажерах и упражнениях в зале.
Теперь занимаюсь сама, стараюсь 3 раза в неделю, иногда бывает и 4 получается.
Питаться тоже пробую правильно, уже и муж подтянулся. так что дома особым спросом теперь пользуются творог, курица и овощи, а вот сладости лежат - никто не ест :)
очень жду потепления, чтобы бегать снова. даже небольшие утренние пробежки так заряжают на весь день, да и худелось на беге мне как-то больше (сейчас вообще не худею :()
Удачи тебе и мужу с тренировками, пусть они будут в радость и с настроением, а отражение в зеркале с каждым днем пусть дарит тебе все больше радости!

[devuwka_vostoka]

мы сегодня с тренером тоже обговорили меню, строгой диеты он нам не назначил, но объяснил, что и как:) Муж обрадовался, боялся, что его на диету посадят, ан нет:)
Спасибо большое и Вам удачи!

[a_day_to_enjoy]

классно! чтобы хороший результат был, меню надо контролировать :)
буду ждать твоих спорт-апдейтов