-
Вышла новая книга по SEO - Раскрутка
В мире литературы по SEO тематике, появилась очередная книга - Раскрутка. Авторами книги являются: Анар Бабаев, Николай Евдокимов, Михаил Боде, Евгений Костин и Алексей Штарев. Книга есть еще далеко не во всех магазинах, но уже достаточно отзывов и рецензий от экспертов.
Информация взята на "Блог IT-специалиста" (Парсеры, Граберы, API и многое ( Read more... ) -
Радио онлайн
Интересное радио - Radio ON - ОНЛайн радио! Включайся)
Я насчитал + - 500 каналов на странице) Смотрим. зацениваем,
( Read more... ) -
Радио онлайн
Интересное радио - Radio ON - ОНЛайн радио! Включайся)
Я насчитал + - 500 каналов на странице) Смотрим. зацениваем, -
Карман для обуви
Shoewallet, также известный как кошельки для обуви, shoepockets, карманы для обуви. кошельки для бега.
Кошельки представляют собой небольшие кармашки которые крепятся к обуви с помощью пластиковых зажимов, липучек и шнурков непосредственно к обуви.
Карманы для обуви бывают различных размеров и могут вмещать такие вещи как ключи, наличные деньги, в то ( Read more... ) -
Бег - 15 - ый день
3 km - 20:56
Отжиматься и пресс - завязал, от хватания за все сразу, через пару дней захотелось все бросить. А теперь опять норм)
-
Как увеличить скорость бега
Бег является одним из циклических упражнений, полный цикл которого составляет двойной шаг. Если в спортивной ходьбе элементами цикла является двойная опора, то в беге существует и так называемая фаза полета, которая происходит в момент отталкивания толчковой ноги от покрытия дорожки.
Для того чтобы увеличить скорость бега, необходимо стараться ( Read more... ) -
Бег - 13 - ый день
Если бегать пн, ср, пт - то в месяц получется 12 - 13 пробежек)
Вот, по сути месяц отбегал по кол-ву пробежек)
Вчера отдыхал, сегодня 20 мин 56 секунд.
Пришел к выводу, что не стоит пока загоняться о времени, идеально бегать по 20 мин, как раз 3 км пробегаю. И ждать результат который будет выражаться в отсутствии усталости в ногах и отсутствии ( Read more... ) -
Бег - 12 - ый день
Вчера
Время 19:25 - 3 км
Не отжимался, пресс тоже самое - расслабился.(
-
Бег - 11 - ый день
Время 21:25
7 6 8 6 6 = 31 пресс
7 6 8 6 6 = 33 Отжимания
