Как отразить паническую атаку подручными средствами?

[dpmmax]

Comments

[lynqs]

Что по поводу начать считать задом наперед от ста или дышать в пакет, чтобы снять гипервентиляцию? Это часто показывают и в фильмах и озвучивают в блогах

[interier]

Беллатаминал.

[damirmur]

Это всё конечно хорошо, но это преодоление следствий, а так к хорошему психологу надо идти и разбираться с собой, что в упор не хочется видеть в своей жизни, а оно есть и вот так иногда вылезает и напоминает о себе.

[pavabor]

А как вариант с задержкой дыхания? Не знаю как с ПА, но с тревожными мыслями вроде справляется.

[padolski]

Миру - мир! НЕТ Б(В?)ОЙНЕ!!!