Психогигиена сна

[dpmmax]

Comments

[darkhon]

У-у-у, как всё запущено в сферическом вакууме

[dpmmax]

Когда есть мотивация - то и большинство пунктов уже принимаются добровольно, а не воспринимаются в штыки)

[darkhon]

Я, вообще-то, не про "штыки" написал, а про практическую невозможность выполнения таких рекомендаций, кроме как в чуть ли не идеальных условиях.

[nord_1]

За последний пункт, мы с котом вам очень благодарны, док!

[dpmmax]

Спасибо!)

[nasse]

Мне очень интересно, как соотносится "снижение активности за несколько часов до сна" с тем, что эти несколько часов - единственное время, когда работающий человек проводит дома.

[witch_abi]

плавная глажка белья и медитативное приготовление обеда на завтра допускаются)))

[nasse]

А жить-то когда?

[witch_abi]

спасибо, док) в основном, всё соблюдаю, но бывает, просыпаюсь посредь ночи...

[dpmmax]

Вам спасибо, что читаете!

[deieneris_flame]

Помнится, я читала исследование, что ежели человек вынужден подскакивать каждые два часа и выдавать сиську-нурофен-водичку-подзатыльник или простоттупо укачивать, то это как бы вообще не спит. Плюс лично мне важно, во сколько встать. Я могу всю ночь проспать, ежели повелитель позволит, но ежели он же меня поднимет в семь или полвосьмого - я не высплюсь. А вот в восемь-полдевятого - совсем другое дело, даже ежели царское похрюкивание в кровати было возмущенным и пришлось к себе забрать:)
Есть люди, которые считают, что если человек не может уснуть - он не устал. Крепости таких нервных систем я только от души завидую:) самое мучительное - когда ты хочешь спать ужасно, но никак не уснешь:(

[dpmmax]

Поэтому и различают нарушения сна физиологические и те, что вызваны патологией.