Вот я тоже никак это все про депрессии и биполярки не пойму. Младшие дочь с сыном этим вздумали страдать. причем как то почти одновременно. А мне - ну никак непонятно, как этим можно вообще страдать?! Умом вроде бы понять и могу, а вот прочувствовать - никак. Главный вопрос - зачем?! Зачем страдать, если можне не?! "Хочешь быть счастливым - будь им!"(с). Скомандовал сознанию "ты счастлив", и все! Хуже, если самочувствие тела плохое, если реально что-то болит (зуб там, или перелом) - тут команда дается труднее. Ну так это реальные болезни, которые, в большинстве, реально и быстро лечатся. А если со здоровьем порядок, то просто двигайся столько, сколько тысячам поколений предков было естественным отбором завещано, да ешь примерно как они, а не говно в ярких непрозрачных упаковках из супермаркетов, и будет нормальное здоровье. Оставшееся от движений время можно и в гаджет уткнуться на целый день, но 2-3 часа достаточно интенсивной (не менее 6 км\ч) аэробики в сутки + команда себе "будь счастлив!" - простейший и надежнейший рецепт от
( ... )
Учитывая, что REM-фаза при депрессии обычно укорачивается, выглядит логично. Однако, изменения REM происходят не у каждого пациента, так что надо будет делать ЭЭГ во время сна целых два раза, до приема антидепрессантов и через неделю. Затратненько выходит, да и удовольствие спать с электродами на голове - так себе. Старая добрая фармакогенетика в этом отношении выглядит более привлекательным вариантом.
Поправлю сама себя, в основном именно NREM при депрессии укорачивается. REM тоже может снизиться, но только в абсолютных величинах, не в %, по причине снижения времени сна. Изменений довольно много, REM latency (не знаю, как нормально перевести, время от начала сна до начала фазы) снижается, циклы фаз укорачиваются, время засыпания увеличивается итд. Что там является ведущим, и от чего зависит, мало изучено.
Известно что под антидепрессантами очень яркие и насыщенные сны, это должно быть связано с увеличением REM и электрической активности мозга во время REM. А в депрессии наоборот.
Так что это представляет интерес ещё и в плане влияния на качество сна.
Comments 29
Reply
Reply
Однако, изменения REM происходят не у каждого пациента, так что надо будет делать ЭЭГ во время сна целых два раза, до приема антидепрессантов и через неделю. Затратненько выходит, да и удовольствие спать с электродами на голове - так себе.
Старая добрая фармакогенетика в этом отношении выглядит более привлекательным вариантом.
Reply
Reply
хорошая статья на тему - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5548844/
Поправлю сама себя, в основном именно NREM при депрессии укорачивается. REM тоже может снизиться, но только в абсолютных величинах, не в %, по причине снижения времени сна.
Изменений довольно много, REM latency (не знаю, как нормально перевести, время от начала сна до начала фазы) снижается, циклы фаз укорачиваются, время засыпания увеличивается итд. Что там является ведущим, и от чего зависит, мало изучено.
Reply
Так что это представляет интерес ещё и в плане влияния на качество сна.
Reply
Reply
Leave a comment