Похудения пост

[eaniton]

Оказывается, прошло 2 недели как я пытаюсь худеть, а я обещала отчитываться о результатах..

Сначала расскажу про "первый раз": это было волшебно, никогда не забуду. Итак, я, впервые за последние 8 лет, решила пробежаться рысцой вокруг домика..

Comments

[gatta_13]

Круто. Ты молодец! На самом деле, результат идеальный :-) больше 2 кг в месяц и не рекомендуют худеть, иначе могут быть срывы и ты во время них можешь набрать больше, чем сбросила. А тут плавно и не напряжно и можно худеть, пока не достигаешь идеальных размеров.

Опять же не забывай, что во время физических нагрузок у тебя не только уходит жир, но и наращиваются мышцы, которые тяжелее жира. Так что потеря объемов у тебя будет более впечатляющей, нежели потеря веса.

[eaniton]

О, насчет мышц - это да. Я их почувствовала даже) Если первые дни я качать пресс вообще не могла, руками махала, ногами, но животом согнуть живот у меня получалось плохо. А теперь влет, и без размахиваний конечностями.

[tabalada]

После 18 не есть это очень жостко. Попробуй разделить белки с крахмалистыми просто. Ну то есть либо ешь мясо с овощами либо гречку или картошку например с овощами. На ночь лучше мясо. Но не больше чем за 3 часа до сна. А то испортишь здоровье себе

[eaniton]

Не, не ем я только "серьезное", то есть мясо и жирное-жареное. Причем я это есть физически не могу, мне утром плохо очень будет, если съем. В 18 еще может и пройдет, но если после 20 - это крындец, утро в туалете обеспечено. Легкую пищу типа овощей-фруктов ем. А вот уже майонезные салаты идут плохо.

[tabalada]

Ну майонез это первое от чего следует отказаться вовсе конечно +) Из-за него не только жир может нарости, но и всякие опухоли.
Ну если тяжело, то конечно. Хотя фрукты на ночь очень плохая идея тоже. Если только термически обработанные

[eaniton]

*сижу представляю себе термически обработанные фрукты. Представляется исключительно компот* :))

[dartana]

Ойойой, детка, ты что ж с собой делаешь! Ну разве же так можно! Так нельзя, ты себе испортишь обмен веществ и доведешь свое тело до больницы

[eaniton]

Ага, насчет стресса до меня дошло после первого же раза) Больше я себя не насилую, а наоборот, стараюсь делать только то, что не требует больших прям усилий. И уже чувствую, что после нескольких недель занятий кое-что я уже делаю вообще легко и можно увеличивать нагрузку. Что еще я сейчас делаю неправильно?

Пойду читать ссылки, и да, хочу узнать твои силовые!

[dartana]

Сейчас - не знаю, я за сердце схватилась после первого описания :) Но я бы не стала делать кардио каждый день, в принципе советуют спортом три раза в неделю заниматься для простых и даже спортивных смертных. Я делаю так: три раза в неделю либо просто бег, либо бег с чуть-чуть домашними силовыми (сейчас - второе), а в остальное время - йога. Люблю йогу - она расслабляет, приводит нервы в порядок и растягивает хорошо

[eaniton]

Спасибо! Я новичок в этой теме, медленно, но проникаюсь)