Ништячки

[evil_frees]

После коментария сестрички к прошлому посту о рационе по поводу отсутствия в моем рационе фруктов-овощей задумался я о том, что надо бы что-то делать с недостатком витаминов. Ввести в рацион большее количество фруктов/овощей я не могу - не воспринимает у меня их организм. Поэтому решил я почитать про витаминчики в таблеточках, их роль в жизни

Comments

[blackdominatrix]

Хорошее перераспределение и дополнение.

Я пью каждый день обычную мультивитаминку (привезла огромную банку со штатов), ем орехи.

Когда была там и ходила в зал, решили с коллегой попробовать попить кофеиносодержащую добавку для поддержания интенсивности тренировок, компенсировать недостаток сна, умственную нагрузку. Держало, помогало, но было ощущение, что живешь и работаешь на износ на последних оборотах. К тому же эффект кофеина странным образом действовал на регуляцию воды в организме: жуткий сушняк - пьешь много - потом отек, потом раз! и начинаешь потеть и бегать в туалет, и под конец обезвоживание, но нет, приходит утро и ты просыпаешь с мешками под глазами и ощущением надутого шарика из-за отеков. Жесть. Нам девочкам приходилось мазаться кремами от припухлостей на лице по утрам, чтобы красить недостатки.

По возвращению бросили.

Обычные предтренировочные комплексы, основанные на обеспечении малой дозой быстрых углеводов и витаминок никакого эффекта мне не дали, решила эксперименты прекратить и не тратить деньги на ерунду.

[evil_frees]

Вот я поэтому и не хочу енергетики эти пить. Народ говорит после них еще часа 3 колбасит. Думаю ничем хорошим такая раскачка организма не закончится. Лучше хорошо высыпаться.

[blackdominatrix]

Достаточное количество сна - это самой большой кайф для организма.
Иногда даже люблю свою работу за ее свободный график :)

[2x5x]

я тож пью бцаа, только от бсн - она вкусненькая у них :) ну и эфект, как мне кажется, есть - хоть мне и говорили что я всё равно это всё с пищей получаю (типа протеины всё равно в желудке растворяются до этих самых аминокислот) и оно мне не надо, но мне кажется что это что-то типа высокооктанового бензина. можно ездить и на 95-м, но 98-й всегда лучше ) во время тренировки некогда расщеплять протеин из еды, лучше получить прямо готовые аминокислоты из шейкера. ну и витамин дэ там ещё присутствует, что зимой здорово повышает настроение и способствует настрою на тренировку.
в качестве предтреника иногда пью экстракт гуараны от динамик лабс, по субботам например - там хоть и кофеин, но он там в связанном виде, поэтому действует мягче и дольше чем обычный кофе. очень помогает проснуться и улучшает результаты на пару кг в среднем :) но тренировки у меня не такие интенсивные как у тебя, ибо цель другая. могу порекомендовать разве что перед концертом каким-то, если засыпаешь )

[evil_frees]

>во время тренировки некогда расщеплять протеин из еды, лучше получить прямо готовые аминокислоты из шейкера
Вот и я как-то так подумал, да.

>она вкусненькая у них
Ну эти тоже с апельсиновым вкусом. Я развожу водой - такая себе фанта получается.

[evil_frees]

О, пасиб, попробую. Я купил аптечные, потому что у нас купить Омега-3 сейчас вообще нереально. Все магазины ожидают поставок - все раскуплено.

[mamonteshka]

наркоманы, наколюцца своих витаминов, а потом по подъездам в жопы трахаюцца! фу!

[evil_frees]

Ты так говорищь, как будто это плохо :)