Везде пишут, что норма - 6-8 часов. Например, 7 часов очень хорошо бы меня спасали. это дополнительные 7 часов в неделю!
Я думаю ОЧЕНЬ медленно. Например, каждую задачу по расчетке решала 2 часа. На данный момент у меня из 43 задач решены 5, плюс около десяти наполовину. Это за три подхода. Мне очень нужно время. Но такое, чтобы я при этом думать могла!
Хм... Не знаю, мне вот уже скоро 41, а сплю я в будни часов по 6. В выходные - по 9-10. По жизни "сова": с трудом встаю по утрам на работу, но на умственной деятельности это не отражается - пока погуляю с собакой и доеду до работы - вполне бодр. При этом вечером не могу заставить себя лечь спать, не потому, что не могу уснуть, а потому что неохота тратить время на сон, его и так остается мало, свободного. В итоге: ложусь по жизни часа в 2, встаю в будни в 8, в выходные в 10-12. В принципе - вполне хватает. Сплю, обычно, как убитый, если нет никаких переживаний - бессонниа случается, но крайне редко. Днем спать не могу: после дневного сна разбитый как после месячного запоя, так что если даже не выспавшийся и спать хочется - днем не стану, потому что будет только хуже. Ну, т.е. я ничего не посоветовал, просто поделился своим собственным... :-)
Ну, работаю я эффективно всегда - для меня самые трудные первые утренние 2 часа, но они как раз и уходят на то, чтобы умыться, собраться, погулять с собакой и доехать до работы. Дальше все уже нормально. А вот по вечерам у меня пик активности - я же говорю, "сова"... :-)
Ой, а я поною, можно?:) С маленькими детьми спать 8 часов без перерыва не получается (( Последнее время чаще всего сплю по 2 часа, потом просыпаюсь на пару минут и снова засыпаю на 2 часа. Днем заснуть или не могу, или засыпаю надолго - что есть тоже не айс
Думаю, проблема не варении головы при отсутствии восьмичасового сна, а в уверенности в том, что голова не будет варить при отсутствии восьмичасового сна.
Равно как и жизнь состоит не из событий, которые с нами случаются, но из того, как мы реагируем на эти события. А это флексибл.
Ух, я смотрю тебе насоветовали. the_aaa13October 19 2011, 22:50:58 UTC
Ну я помню когда я изучал этот вопрос, более - менее научно подтвержденными резульатами были: 1) Спать в не жаркой комнате, хорошенько проветрив ее перед сном. 2) Хвать не меньше грамма триптофана в день.
ну и правдоподобным: 1) В комнате где спишь должно быть как можно более темно. 2) последние 15-20 минут перед сном нужно провести расслабившись и без яркого освещения.
Ну и насколько я понимаю, основная проблема не как меньше спать, а как быстрее думать.
Comments 47
Спать меньше 8 часов - вредно.
А я не могу спать меньше 10.
Говорят, помогает полночи спать головой в одну сторону, полночи - в другую.
Reply
Я думаю ОЧЕНЬ медленно. Например, каждую задачу по расчетке решала 2 часа. На данный момент у меня из 43 задач решены 5, плюс около десяти наполовину. Это за три подхода. Мне очень нужно время. Но такое, чтобы я при этом думать могла!
Reply
Норма - это идиотизм, с которым смирились. Зачем насильно заставлять себя меньше спать??
Reply
Пытаюсь узнать, можно ли сделать это без ущерба для здоровья и мозгов.
Reply
Сплю, обычно, как убитый, если нет никаких переживаний - бессонниа случается, но крайне редко.
Днем спать не могу: после дневного сна разбитый как после месячного запоя, так что если даже не выспавшийся и спать хочется - днем не стану, потому что будет только хуже.
Ну, т.е. я ничего не посоветовал, просто поделился своим собственным... :-)
Reply
Правда, я то ли жаворонок, то ли аритмик. Легко просыпаюсь, эффективно работаю утром и вечером.
Reply
Reply
С одной стороны, одну задачу 2 часа решать - это вопиюще неэффективная работа.
С другой стороны, это же принципиально новые для меня вещи...
Reply
С маленькими детьми спать 8 часов без перерыва не получается (( Последнее время чаще всего сплю по 2 часа, потом просыпаюсь на пару минут и снова засыпаю на 2 часа. Днем заснуть или не могу, или засыпаю надолго - что есть тоже не айс
Reply
А маленькие дети - это до скольки лет?
Reply
Reply
Reply
Равно как и жизнь состоит не из событий, которые с нами случаются, но из того, как мы реагируем на эти события. А это флексибл.
Reply
Reply
1) Спать в не жаркой комнате, хорошенько проветрив ее перед сном.
2) Хвать не меньше грамма триптофана в день.
ну и правдоподобным:
1) В комнате где спишь должно быть как можно более темно.
2) последние 15-20 минут перед сном нужно провести расслабившись и без яркого освещения.
Ну и насколько я понимаю, основная проблема не как меньше спать, а как быстрее думать.
Reply
Как быстрее думать - это понятно. Надо сделать 100500 задач в таком темпе, и последующие уже решать будет легче: методы уже будут известны.
Ну и НЕ БОЛЕТЬ. Хотела бы я знать, как.
Потому что последние две недели я опять дома валяюсь, даже - о ужас! - однажды пропустила лабы.
Reply
Рукопожимаю.
Reply
Leave a comment