Возможно, это можно сделать, держа фокус не на войне с короной, а на улучшение своих настроек. Например, если, желая сбросить вес, полностью отказаться от жирного, сладкого и т.п., то пропорционально ограничениям, будет расти стресс и ценность этих продуктов, запретный плод будет казаться всё более сладким. В итоге желание превысит любые доводы о вреде калорийных продуктов, а ограничений после срыва станет больше. Если же постепенно сделать свой рацион сбалансированным, есть необходимое количество калорий и БЖУ, то не будет необходимости в жёстких ограничениях, и не будет сильного желания сорваться.
Попытаться осознать то, не покрыт ли свой взгляд на себя тиной страстей, лишающих свободы ясного виденья. Если при этом курить фимиам самому себе это обоснование короны ничего не менять и не замечать, то самобичевание это надежда что все само собой улучшится. При отделение же себя от короны появляется стимул к развитию.
«Как отделить себя от короны?» Возможно не зацикливаться на ненависти к плохим настройкам и короне, а попытаться усилить ту часть себя, которая пока без них. На примере похудения, найти часть себя, которая ещё нравится и связана с процессом похудения, лицо например или сам себе в определенной одежде, и это пытаться улучшить. А когда процесс пойдет и будут видны и другие положительные изменения, переключаться на них и тд.
Может быть занять по отношению к себе позицию любящего ответственного родителя. Дети бывают разные: агрессивные, неорганизованные, безответственные. Мудрый родитель не будет испытывать ненависти к ребенку, не откажется от его воспитания, даже если ребенок своим поведением откровенно себе вредит. Родитель скорее всего будет оценивать ситуацию с точки зрения "вредно-полезно" и будет искать способы привить полезные привычки, не ломая спонтанность ребенка: подбирать полезную еду, но ту, которая нравится ребенку; учить поведению в обществе, которое поможет занять наиболее выгодную позицию, развивать с учетом интересов и склонностей ребенка, заботится о его физическом развитии, не давая непосильных нагрузок.
Наверное, надо стать скромнее и перестать убиваться от собственного несовершенства. Это сразу принесет облегчение и может дать мотивацию развивать реалистичный взгляд на себя. Только надо быть осторожнее и не пытаться свои недостатки назвать особенностями и себя - самым лучшим и достойным, не смотря ни на что (как призывают сейчас). Такая "любовь" - оборотная сторона ненависти к себе настоящему. То есть любить надо снова корону "я совершенство", а не себя.
Comments 20
Возможно, это можно сделать, держа фокус не на войне с короной, а на улучшение своих настроек.
Например, если, желая сбросить вес, полностью отказаться от жирного, сладкого и т.п., то пропорционально ограничениям, будет расти стресс и ценность этих продуктов, запретный плод будет казаться всё более сладким. В итоге желание превысит любые доводы о вреде калорийных продуктов, а ограничений после срыва станет больше.
Если же постепенно сделать свой рацион сбалансированным, есть необходимое количество калорий и БЖУ, то не будет необходимости в жёстких ограничениях, и не будет сильного желания сорваться.
Reply
Корм короны - это не жирное и сладкое, это мусор с помойки, постепенно отказываться не обязательно.
Reply
Попытаться осознать то, не покрыт ли свой взгляд на себя тиной страстей, лишающих свободы ясного виденья.
Если при этом курить фимиам самому себе это обоснование короны ничего не менять и не замечать, то самобичевание это надежда что все само собой улучшится. При отделение же себя от короны появляется стимул к развитию.
Reply
Возможно не зацикливаться на ненависти к плохим настройкам и короне, а попытаться усилить ту часть себя, которая пока без них. На примере похудения, найти часть себя, которая ещё нравится и связана с процессом похудения, лицо например или сам себе в определенной одежде, и это пытаться улучшить. А когда процесс пойдет и будут видны и другие положительные изменения, переключаться на них и тд.
Reply
Может быть занять по отношению к себе позицию любящего ответственного родителя. Дети бывают разные: агрессивные, неорганизованные, безответственные. Мудрый родитель не будет испытывать ненависти к ребенку, не откажется от его воспитания, даже если ребенок своим поведением откровенно себе вредит. Родитель скорее всего будет оценивать ситуацию с точки зрения "вредно-полезно" и будет искать способы привить полезные привычки, не ломая спонтанность ребенка: подбирать полезную еду, но ту, которая нравится ребенку; учить поведению в обществе, которое поможет занять наиболее выгодную позицию, развивать с учетом интересов и склонностей ребенка, заботится о его физическом развитии, не давая непосильных нагрузок.
Reply
Наверное, надо стать скромнее и перестать убиваться от собственного несовершенства. Это сразу принесет облегчение и может дать мотивацию развивать реалистичный взгляд на себя. Только надо быть осторожнее и не пытаться свои недостатки назвать особенностями и себя - самым лучшим и достойным, не смотря ни на что (как призывают сейчас). Такая "любовь" - оборотная сторона ненависти к себе настоящему. То есть любить надо снова корону "я совершенство", а не себя.
Reply
Leave a comment