Физкультура

[evo_lutio]

Обещала рассказать про спорт как про самое эффективное из самых простых средств для восстановления личности: и съеденной, и просто истощенной, и надломленной. Кстати, я очень прошу не смешивать съедение и другие проблемы личности. Быть в энергетическом минусе человек может от разных вещей, и, если за каждым плохим состоянием видеть фигуру каннибала

Comments

[scuf_ro]

Как вовремя.
А я вот как раз позанимавшись какое-то время дома (йога, зарядка, велосипед, беговая дорожка есть), вчера купила абонемент в спортзал. Сегодня иду на первое занятие силовыми упражнениями.

[scuf_ro]

Кстати, к этому меня тоже ваш журнал подтолкнул... так что еще раз спасибо. :)

[evo_lutio]

Силовые - это вещь)

[lena_hades]

ага)) я, к сожалению, вынуждена после 4 лет тренировок отказаться от зала - продаж нет почти, но зато я об этом сейчас интенсивно мечтаю) это же такой большой кайф - кардиотренажер на часок, железо, а потом сауна... эх, это же счастье просто!

[persona_grata]

спасибо.
мне нужно было услышать это.
потому что моя клубная карта лежит в спортивном рюкзаке, а я лежу на диване.
и так мы и лежим, отдельно друг от друга...

[evo_lutio]

Главное не ставить планку высоко. Не думать - либо высокоинтенсивная тренировка, либо отложу. Дойти до зала, провести там 15 минут на тренажерах или в бассейне, и вернуться, уже достойно похвалы. Если это делать несколько раз, обязательно все раскачается.

Главное не сравнивать себя со спортсменами. Все относительно. Они сидят на плато даже при высокоинтенсивных нагрузках, поскольку адаптировались. А начинающему достаточно и шагов, чтобы его состояние начало меняться, просто потому что для него и это - встряска, и ее уже хватит для подъема гормонов.

[persona_grata]

у меня есть этот ужасный недостаток, - я либо не пойду совсем, либо, уж если я пойду, я загоню себя до полусмерти и назавтра опять не пойду...
и так во всем...

[evo_lutio]

Так это все. В том и проблема. Поэтому я и говорю, надо останавливаться раньше, и уходить. И тогда будут силы, чтобы прийти еще. Нельзя тратить сверх, надо тратить чуть меньше, чем есть.

Когда все встанет на рельсы, можно будет тратить чуть больше, чем есть, чтобы стрессировать организм и подтолкнуть к быстрому росту. Но и тогда с таким методом надо быть осторожным, чтобы не перетренироваться. Есть риск. Но в начальной стадии ориентироваться надо на чувство легкой усталости.

[mamacha_rosa]

Хм, странно, я, профессиональный танцор, умудрилась довольно долго находиться под влиянием каннибала.
Интересно, получается, что малоподвижные, инертные люди и любить-то нормально не могут - энергии не хватает.

[evo_lutio]

Это всего лишь один из способов восстановления и поддержания энергии.

Он не обеспечивает ни защиту, ни неуязвимость, ни успешность.

Он всего лишь обеспечивает приток энергии стабильный или даже высокий. Но если откачивать мощно, то конечно можно и сдохнуть. Все ведь зависит от того, какой расход.

No title

[livejournal]

Пользователь flile сослался на вашу запись в записи « No title» в контексте: [...] Физкультура [...]

[alamem]

я плаваньем занималась, чтобы избавиться от наваждения. тогда не избавилась, хотя воду молотила истово и регулярно, но хоть плавать научилась прилично :) в остальном согласна, если после работы пойти тренироваться, то чувствуешь себя бодрее, чем если после работы просто прийти домой и тупить в комп или тв.

[evo_lutio]

Ну от наваждения серьезного только физкультурой действительно не избавишься. Разве что приостановишь рост этого наваждения. Но чтобы стереть все из эмоциональной памяти и убрать следы, вынуть все крючки и занозы, тренировок мало.

Нейронные связи ослабевают на час тренировки, а потом просто снова восстанавливаются. Здесь нужны несколько методик одновременно, чтобы подействовало.

[alamem]

Ну от наваждения серьезного только физкультурой действительно не избавишься. Разве что приостановишь рост этого наваждения. Но чтобы стереть все из эмоциональной памяти и убрать следы, вынуть все крючки и занозы, тренировок мало.

о да. до сих пор вот помню, хотя прошло много лет. я правда, вообще эмоционально-насыщенные моменты хорошо помню. говорят, злопамятная, а я считаю иначе, это как полезность знания о том, что не надо совать руку в кипяток, например. спасибо Вам большое. был сумасшедший месяц и я забросила зарядку, надо опять начать.

[nola_selesta]

"Нейронные связи ослабевают на час тренировки, а потом просто снова восстанавливаются."
---- А я все понять не могла - почему, пока в седле ( верховая езда) все проблемы куда то уползают. Домой возвращаешься - "здрасте, мы ваши тараканы, опять приползли"..... и снова начинаешь рыть тоннель столовой ложкой....