Физкультура

[evo_lutio]

Обещала рассказать про спорт как про самое эффективное из самых простых средств для восстановления личности: и съеденной, и просто истощенной, и надломленной. Кстати, я очень прошу не смешивать съедение и другие проблемы личности. Быть в энергетическом минусе человек может от разных вещей, и, если за каждым плохим состоянием видеть фигуру каннибала

Comments

[ester_n]

Все верно. Спорт меняет не только тело, но и сознание, причем кардинально. И энергия начинает просто бить ключом, даже удивительно: ползешь вечером на тренировку, вроде бы устала, сил нет, а впашешь как следует, казалось бы, остатки сил должны закончится, ан нет - наоборот, откуда-то они появляются. :)

[rijaia]

В очень тяжелый период у моей жизни, железо давало единственную оттдачу и поднимало настроение.
Я шла в спорт зал даже если мало спала потому что знала что там мне станет лучше.
Я перепощу себе))
Спасибо за статью!

Физкультура

[livejournal]

Пользователь rijaia сослался на вашу запись в записи « Физкультура » в контексте: [...] Оригинал взят у в Физкультура [...]

[overcover]

Очень актуальную для меня тему вы подняли. Я человек очень гиподинамичный - проблемы с дыханием с первого дня жизни, ни малейшего намёка на спорт в детстве. И вот когда поняла, что ещё чуть чуть и я исчезну как туман в ясный полдень, я инстинктивно начала просто приседать по утрам сколько могу. Сначала это было максимум 10 раз. И вот теперь на столе лежит абонемент в бассейн и на йогу. Из клуба позвонили и предложили поскорее пройти вводное занятие в тренажёрном зале... и я, внезапно для себя, не отказалась, хоть и очень волнуюсь.

[evo_lutio]

Не волнуйтесь, все объясните тренеру.

[overcover]

Спасибо вам большое.

[dolce_1988]

Прекрасная статья. Большое вам спасибо!

Я пришла в зал в очень запущенном состоянии.
И за пять месяцев занятий с тренером и самостоятельных и правильного питания похудела на 30 кг.
У меня временно перерыв в занятиях (уже месяц), я оставила работу и пошла учиться, надо организовать жизнь немного. И я ужасно скучаю по состоянию когда еле ноги передвигаешь после тренировки и даже по крепатуре скучаю.

[evo_lutio]

Час в неделю - минимум нагрузки, которая поддерживает организм.

Иначе есть вероятность вернуться в малоподвижный режим. Наш организм суперадаптивен, перестраивается и застревает. Потом вытаскивай.

[dolce_1988]

Ой, вероятность есть большая. Я только съездила в отпуск и начала учиться. Пропустила месяц всего.
И опять сложно питание контролировать. Вроде за полгода почти отвыкла есть вредные вещи, а в отпуске чуть-чуть поела и всё. Опять хочется. И опять везде соблазны.

И в тренировочный режим сложно входить. После возвращения сходила один раз в тренажерку и опять выбраться не могу. Так чтоб на регулярной основе.

[evo_lutio]

С питанием это точно. Полгода питаешься правильно и не тянет на дрянь. Один раз поешь и съезжаешь. И так во всем. В том и нужность дисциплины.

Но есть и обратная сторона. Перестройка к хорошему чуть дольше, чем к плохому, но тоже не очень сложна, и тоже потом закрепляется этот режим.