После пингов бывшей, залипаю сильно. Но постепенно научился выходить из этого состояния, причем с каждым разом это получается быстрее. Говорю себе. "я опять залип ( думать о ней не буду, это вредно для меня, пойду сделаю что то полезное. Хорошо помогает, уборка, фитнес, готовка. общение с другими дамами. даже если вначале надо себя немного заставить. Фраза: Воля - это управление своим вниманием, стала моим девизом. Учусь переключать свое внимание и считаю эту задачу прокачкой.
Когда начала жить вместе с будущим мужем, появились какие-то навязчивые мысли, главным образом, о бывшей. Я так понимаю - это мое сознание прилипло и хотело полностью слиться воедино, но наталкивалось на препятствие. Когда поделилась с мамой, она мне ответила - не понимаю, что ты к парню привязалась. Я подумала, а действительно. Занялась рабочим проектом, который полностью поглотил мое внимание, даже на еду отвлекаться не хотелось. Примерно в то же время у вас в блоге прочитала, что воля - это способность переключать внимание. В общем, от навязчивых мыслей я избавилась - помогло именно переключение внимания. Еще были (и есть) встречи с друзьями, не мониторю ничьи странички - это как вспомогательные, но тоже очень важные меры.
Были отношения, в которых я была очень липкой, с той стороны был полный пофигизм, а я вот так вот ждала каждое сообщение. В итоге отношения закончились типа по моей инициативе, а на самом деле, конечно, меня почти послали. Но как-то так получилось, что быстро начались новые. Когда я себя поймала на мысли, что я снова кладу телефон экраном вниз и отключаю звук, чтобы каждые 3 минуты переворачивать и смотреть, не пришло ли сообщение, я решила, что хватит. Стала намного больше работать (к тому же, деньги были нужны), а всё свободное время посвящать хобби. И сразу стало лучше. Ещё тогда заметила такой эффект: пока всё время мыслями прилипала, меня постоянно мучали вопросы о том, как правильно себя вести: позвонить первой или подождать звонка, ответить на смс сразу или выждать. А когда отвлеклась как-то естественнее всё стало получаться. Отвечала, когда видела смс (иногда сразу, иногда нет), чаще он звонил, но и я звонила иногда первой и не чувствовала себя виноватой, как раньше.
Есть такой пример. Как-то молодой человек тусил с друзьями, а я почему-то сидела и загонялась на эту тему (и вообще думала всякие глупости). Хотелось чтобы мне оказали внимание и написали. Самой писать в таком настроении считала ниже своего достоинства. Тогда я решила тенировать умение переключаться, следуя советам из этого блога. Стала по таймеру читать какую-то научную книгу (минимально, 5 минут, но стараясь при этом выкинуть все остальные мысли из головы, а потом 2 минуты заниматься чем-то расслабленным, или обдумывать те глупые мысли (о том, как меня наверное уже не любят), но в более рациональном и не закольцованном виде. Потом опять переключаться на книгу. Мысль о том, что я тренирую полезное умение придавала мне мотивации для этого занятия. А через некоторое время мне таки написали, и я совсем расслабилась и смогла пойти спать.
"Чем интенсивней будет деятельность, тем лучше, поскольку неторопливая работа позволяет вашим мыслям течь в уже привычном направлении, а когда нагрузка больше, вам приходится концентрироваться." Научная книга не всем поможет. Мысли будут убегать обратно к объекту. Что у Вас и получалось через пять минут.
Когда я выбирала чем полезным заняться, я смотрела в первую очередь на то, чем у меня хватит мотивации заняться. Получилось так. Не более пяти минут, но это тоже что-то :-) Весьма сильно хотелось переключиться назад на размышления. По этому 2 минуты в качестве спускного клапана пришлось добавить. Так что получился интересный и необычный опыт. Хоть на 5 минут, но переключиться полностью вполне удавалось.
Я всю жизнь липкая и склонная к минусу. Получилось выйти в баланс в начале отношений нынешних. Динамика стала отрицательной с его стороны, а я продолжила влюбляться. Очень оценила ресурс работы тогда. Она у меня разъездная, с командировками очень частыми, в командировках, да и в городе это постоянное общение с другими людьми, телефон разрывается и много очень разных задач, поэтому у меня не было времени сидеть на телефоне и даже просто скучать. Своё падение тогда остановила, а он успевал соскучиться и больше не говорил как однажды в начале: тебя слишком много
Comments 28
Говорю себе. "я опять залип ( думать о ней не буду, это вредно для меня, пойду сделаю что то полезное.
Хорошо помогает, уборка, фитнес, готовка. общение с другими дамами. даже если вначале надо себя немного заставить.
Фраза: Воля - это управление своим вниманием, стала моим девизом. Учусь переключать свое внимание и считаю эту задачу прокачкой.
Reply
Reply
Reply
Reply
Куча писем - как научиться полностью доверять????
Не надо полностью, не надо сливаться, оставьте границы в покое и займитесь чем-то.
Reply
Reply
Как-то молодой человек тусил с друзьями, а я почему-то сидела и загонялась на эту тему (и вообще думала всякие глупости). Хотелось чтобы мне оказали внимание и написали. Самой писать в таком настроении считала ниже своего достоинства. Тогда я решила тенировать умение переключаться, следуя советам из этого блога. Стала по таймеру читать какую-то научную книгу (минимально, 5 минут, но стараясь при этом выкинуть все остальные мысли из головы, а потом 2 минуты заниматься чем-то расслабленным, или обдумывать те глупые мысли (о том, как меня наверное уже не любят), но в более рациональном и не закольцованном виде. Потом опять переключаться на книгу. Мысль о том, что я тренирую полезное умение придавала мне мотивации для этого занятия. А через некоторое время мне таки написали, и я совсем расслабилась и смогла пойти спать.
Reply
Научная книга не всем поможет. Мысли будут убегать обратно к объекту. Что у Вас и получалось через пять минут.
Reply
Весьма сильно хотелось переключиться назад на размышления. По этому 2 минуты в качестве спускного клапана пришлось добавить. Так что получился интересный и необычный опыт. Хоть на 5 минут, но переключиться полностью вполне удавалось.
Reply
Получилось выйти в баланс в начале отношений нынешних. Динамика стала отрицательной с его стороны, а я продолжила влюбляться. Очень оценила ресурс работы тогда. Она у меня разъездная, с командировками очень частыми, в командировках, да и в городе это постоянное общение с другими людьми, телефон разрывается и много очень разных задач, поэтому у меня не было времени сидеть на телефоне и даже просто скучать. Своё падение тогда остановила, а он успевал соскучиться и больше не говорил как однажды в начале: тебя слишком много
Reply
Leave a comment