Мне вроде бы удалось продвинуться в этом переходе, когда я представила рост своей фигуры в своем поле. Тогда я наконец прочувствовала красоту правильных поступков, о которых кроме меня никто не узнает. Раньше я на этом месте все время стопорилась и стремилась рассказывать обо всем всем, о хорошем, о плохом. Как будто без этих рассказов меня нет.
Вижу трудности с границами, кажется поняла, как это и локуса и самооценки проблема. Пытаюсь стремиться к человеку с хорошими границами, которого чужие плохие не беспокоят, который вообще про них не думает, про свои только. Первая реакция обычно в короне. Локус козлёнка и корона сокровища при чужих багах (или тем, что мне кажется багом)) хором начинают петь: "Да как же этот нехороший человек посмел так с тобой вести! Ай-ай-ай, нужно наказать провинившихся". И дальше обида/гнев с Училкой и еще какая-нибудь неадекватная реакция со сливом себя. Выходит это съехавший локус - убеждение, что другой должен нести ответственность за твои границы и твое самоуважение, и корона сокровища-подпевала. Из хорошего пока в плане уважения себя и другого - чаще получается промолчать и дистанцироваться, стала чаще видеть и снимать Сокровище, ну и стараюсь в принципе настраивать себя на "сними корону-поправь локус", когда вижу, что всё моё внимание перетекает в "ты меня уважаешь?", как у пьяницы.
Пытаюсь перейти на независимую самооценку, и труднее всего поправить локус для меня в ресурсе работы. Даже в любви мой локус не так ужасен, и короны не растут с такой скоростью, как в работе. Одно время я даже всерьез думала, зачем вообще работать, если нет похвалы от начальства. Сейчас так не думаю, но даже представить, что качественно выполненная работа может принести радость, а не только деньги, я не могу. Есть ресурсы, в которых как-то изначально был нормальный локус: учеба, дружба. А в ресурсе семьи локус именно встал на место в тот момент, когда стала снимать квартиру и жить одна, отдельно от мамы. За год примерно прошло слияние, а с ним - все конфликты. В какой-то момент попробовала переносить опыт относительно независимой самооценки в ресурсах с не улетевшим локусом на ресурс работы, научиться так же чувствовать и думать. К сожалению, пока совсем не получается, просто слепое пятно в этом месте.
Трудность в том, что другие оценивают лишь результат твоих действий.
А когда оцениваешь себя сам- оцениваешь свой подход, что ты чувствовал в момент решения задачи. И зачастую осознаёшь, что изнутри много сомневался или порой сдавался. Истерил, осуждал, сравнивал себя с кем то. Или результат получил не совсем честно, с натягом. Поэтому не можешь до конца порадоваться за свой успех. Хотя другой бы похвалил.
Попытки преодоления- рефлексия каждый раз, когда мысли идут не туда. Пытаюсь перед самой собой вести себя достойно.
Comments 43
Reply
Reply
Первая реакция обычно в короне. Локус козлёнка и корона сокровища при чужих багах (или тем, что мне кажется багом)) хором начинают петь: "Да как же этот нехороший человек посмел так с тобой вести! Ай-ай-ай, нужно наказать провинившихся". И дальше обида/гнев с Училкой и еще какая-нибудь неадекватная реакция со сливом себя. Выходит это съехавший локус - убеждение, что другой должен нести ответственность за твои границы и твое самоуважение, и корона сокровища-подпевала.
Из хорошего пока в плане уважения себя и другого - чаще получается промолчать и дистанцироваться, стала чаще видеть и снимать Сокровище, ну и стараюсь в принципе настраивать себя на "сними корону-поправь локус", когда вижу, что всё моё внимание перетекает в "ты меня уважаешь?", как у пьяницы.
Reply
Reply
Трудность в том, что другие оценивают лишь результат твоих действий.
А когда оцениваешь себя сам- оцениваешь свой подход, что ты чувствовал в момент решения задачи. И зачастую осознаёшь, что изнутри много сомневался или порой сдавался. Истерил, осуждал, сравнивал себя с кем то. Или результат получил не совсем честно, с натягом. Поэтому не можешь до конца порадоваться за свой успех. Хотя другой бы похвалил.
Попытки преодоления- рефлексия каждый раз, когда мысли идут не туда. Пытаюсь перед самой собой вести себя достойно.
Reply
Leave a comment