Культуризм, бодибилдинг, кач, атлетика...

[eyesight07]

С этого момента еженедельные отчеты по культуризму буду делать комментариями к этому посту.

Вводную часть можно прочитать здесь. Там же написано, что такое V,N,I,t,P (параметры нагрузки).

На текущий момент прошло три недели на шестидневке, полет пока нормальный. Однако средний вес снаряда поначалу упал из-за введения дополнительных упражнений на

Comments

[igdiary]

какая-то высшая математика :) жжёшь :)

[eyesight07]

только сложение, умножение и деление :)
а так нормальный тренировочный процесс с системным подходом.
можно даже сказать, тренируюсь по полной функции управления :))

[eyesight07]

Номер недели: 23
Количество тренировок: 6
Дата: 13.06.2009
Вес: 65.9 кг

V сумм.нед. = 96.0 тонн
V сред.нед. = 16.0 тонн
N сумм.нед. = 2176 повт
N сред.нед. = 362 повт
I = 44.1 кг
T сред. = 112 мин
P = 142 кг/мин

[eyesight07]

Номер недели: 24
Количество тренировок: 6
Дата: 20.06.2009
Вес: 66.3

V сумм.нед. = 98.0 тонн
V сред.нед. = 16.3 тонн
N сумм.нед. = 2211 повт
N сред.нед. = 368 повт
I = 44.3 кг
T сред. = 115 мин
P = 141 кг/мин

[eyesight07]

Номер недели: 25
Количество тренировок: 6
Дата: 27.06.2009
Вес: 66,5

V сумм.нед. = 99.5 тонн
V сред.нед. = 16.6 тонн
N сумм.нед. = 2228 повт
N сред.нед. = 371 повт
I = 44.7 кг
T сред. = 111 мин
P = 148 кг/мин

не хватило пол-тонны до круголой цифры. бугога. после шести недель спада не наблюдается. начал циклирование по подходам 4-5-4-5-4-5 на 6 недель.

[eyesight07]

Номер недели: 26
Количество тренировок: 6
Дата: 04.07.2009
Вес: 66.4

V сумм.нед. = 80.5 тонн
V сред.нед. = 13.4 тонн
N сумм.нед. = 1796 повт
N сред.нед. = 299 повт
I = 44.8 кг
T сред. = 92 мин
P = 145 кг/мин

Несмотря на 4 подхода, неделя была относительно тяжелая. Сегодня с утра нёбо щипет как при предпростудном состоянии.