Еда на ночь

[fabulousbody]

У меня такой вопрос про еду на ночь (за полчаса-час до сна). Я знаю, что все по-разному к этому относятся, и я всегда ела на ночь, и все еще ем (но при этом в сумме в день ем по пятнашкам), то есть то, что я ем на ночь - это мой ужин. И сейчас я подумываю поэсперементировать с другими вариантами. Я ожидаю, что будет очень сложно, потому что я всю

Comments

[nervo4ka]

Может, проще взять за правило поесть и сразу же почистить зубы, а потом как получится.

[fabulousbody]

это было бы простым решением, если бы чистка зубов не будила бы меня. Мне ОЧЕНЬ тяжело заснуть. Я использую снотворное + медитацию, и все равно иногда не засыпаю. Поэтому все, что меня будет, когда я уже практически заснула - зло.

[fabulousbody]

а как ты питаешься по вечерам?

[nervo4ka]

ужинаю до 6, потом сижу пару часиков и иду тренироваться. Потом без еды спать часов в 12.

[beautifullawyer]

когда я дробно питалась (5-6 раз в день с 8 утра до 7 вечера примерно), то есть вечером просто не хотелось, потому что не хотелось есть вообще. ощущение было, что весь день только и делала, что ела, надоедало

[fabulousbody]

да, думаю, что такой подход позволяет не есть перед сном

я иногда ем в столовой, где есть плата за вход, а потом ешь, сколько хочешь, поэтому я съедаю три кулака еды там, поэтому ем 3 раза в день, так что 5-6 раз у меня пока не получается (если только полностью перейти на домашнее приготовление, что немного сложно из-за того, что меня дома в течение недели не бывает - на занятиях или в офисе)

но все равно спасибо, я все равно подумаю, можно ли это включить в решение проблемы