Памятка по силовым и весу.

[farmazonne]

Собственный вес 74,5 кг.

Comments

[kayan4eg]

я разминаюсь 50 кг раз 12, 80х10 , 80х8 и до отказа
вешу 70

[farmazonne]

Так вообще мололец.
ногами не занимаешься?
ты же боец - тебе важнее трицепс/плечи/ноги(квадрицепс)...

[kayan4eg]

Для ног выпады делаю или в тренажоре, приседать не люблю
Я всегда за спину переживал

[farmazonne]

выпады больше для джопы, а вот присед зря не любишь - его многие боятся, так как самое тяжелое упражнение, но и самое полезное)