Встать пораньше, все успеть

[ferrarist]

Последние года 2 я живу в режиме, в котором уделяю на сон столько времени, сколько мне нужно. То есть, понятие будильника практически полностью отсутствует за исключением редких дней, когда с утра (по моим биологическим часам для конкретного периода) бывают какие-то встречи или иные, неотложные на более удобное мне время, дела

Comments

[designlenta]

не возраст, это хроническая усталость.
В школьные годы, он тупо отсидел 6 уроков и бегал с друзьями во дворе, теперь работа (умственный труд)-дом-сон, работа. Если Костя всё это бросит, например возьмёт отдых на некоторое время, то через неделю, он будет ложиться в 4 ночи и вставать в 9 выспавшись.

[ferrarist]

отпуск не панацея, в отпуске (месяц) потребность во сне не сильно меняется, просто немного нормализуется график, тк. ты привязан к солнцу, если это юга.

[artem_dap]

у меня также как у тебя два года длилось. кайф. и я думал как ты. а потом родился ребенок и мало того что не высыпаюсь ещё и не поработать нормально дома :). режим это жертва для меня.

[ferrarist]

это страшно -)
если серьезно, ты как раз тот кто мне нужен: сначала был неограничен во сне, потом по тем или иным причинам попал в некие рамки. расскажи об ощущениях теперь, дело ли это привычки и производительность при сокращении сна не падает после адаптации или таки нет.

[artem_dap]

10-11 часов, думаю, надо, а не 8 как говорят.
зимой стараюсь ближе к режиму жить, а летом чунгачанга

смена режима и ритма в моем случае скорее положитльна. стресс стимулирует мозг на всякие новые идеи.

это касается и сна и еды.

[artem_dap]

вот короче смотри я тут подумал как объяснить.

как работает всё у нормальных людей а не биороботов. природа за нас все придумала давно.

допустим ты поставил себе цель изобрести помесь велосипда с танком. и очень прямо проникся этой идеей. или в космос запустить своего хомяка или миллиард заработать, и ты тем что проникся идеей дал на самом деле устанвку своему организму и он как крутой супердевайс сам самонастраивается а ты его слушаешь тупо и всё.

вот у меня есть своя цель я ей однаждый во вторник проникся и всё с тех пор че меня организм просит то я и делаю.

а если нет свой цели то ты неизбежно вольёшься в тот режим который придумали в той или иной ситуации в матрице в который цели задают другие дядьки и тетьки. они говорят тебе

"имидж ничто, а жажда всё"

всё, значит так и есть

или

"кто рано встаёт тому бог подаёт"

ага типа. понял.

[__savage__]

Сплю около 7 часов, вроде пока жалоб нет. Спорт интенсивный 3 раза в неделю, + нагрузки дома ну и дизайн(фриланс) само собой. Меньше 6 начинаю сильно страдать, больше 10 - хожу весь день с разбитой головой.

[lemonad]

Если бы я спал по 10 часов, то был бы крайне ленивым и недееспособным. Я сплю от 6 до 8 часов (последний варинт очень редко). Часто бывает по 4-5, бывает и без сна. Работа, работа..

[ferrarist]

ну не спать можно и неделю, вопрос в корреляции. после какой планки ты чувствуешь себя как гавно. получая по 4-5 часов сна + иногда не спя вовсе, ты офигенно эффективно выполняешь сворю работу (и она у тебя не рутинно-физическая) ?

[lemonad]

да все нормально) при моем режиме все ок.

[ngised]

это все вопрос привычки.
Вы приучили организм спать столько - сколько хочет) вот он и брыкует, когда условия не те)
А если опять начать спать по 6 часов, к примеру - будете как огурец через некоторое время)

[ferrarist]

мне так не кажется. очевидно, должен быть некий диапазон, ниже которого организм начинает работать не оптимально, в вашем же примере, что 6 часов, что 10, что 2 (если продолжить вектор) - не играет никакой роли и ты всегда будешь чувствовать себя одинаково оптимально.

так же, возможно есть и верхний предел, после которого ваш организм также начинает работать не оптимально, но в этом я менее уверен, тк. не высыпаясь, ты борешься с собственным организмом не давая ему достаточно сна, при сне 10 часов, ты не ограничиваешь организм и если поверить, что наш мозг и организм обладает некой саморегулирующей способностью, то сон в 10 часов организму для чего-то нужен, иначе бы я просыпался после 5 часов сна.

то, что социумом выработан некий средний уровень по больнице продолжительности сна в 6-7 часов, чтобы люди могли себя прокормить и создать достаточно благ, которыми этот же социум и будет пользоваться, не говорит, что эта цифра является биологически оптимальной для человеческого организма.

[joka61]

тут еще все таки влияет тот факт сова ты или жаворонок или как там это называется)))) я к примеру хоть 12 часов просплю с утра не способен на великие свершения. зато ночью чувствую себя огурцом даже если спал 5 часов.
ну а вообще в целом хороший сон залог здоровья, как ни крути))) недосыпания могут вылиться в серьезные проблемы для организма(( другое дело что для каждого организма своя норма сна. по крайней мере +-