-
Секс и бодибилдинг
У вас есть всё - крутая мускулатура, “рельеф”, силища, как у быка… Но давайте поговорим начистоту: при всех этих выдающихся внешних качествах, не рискуете ли вы оказаться несостоятельным в постели?
( Read more... ) -
Как правельно выполнять приседания со штангой на плечах
К этому времени Вы, я думаю, догадались, что я пытаюсь привлечь Вас к пауэрлифтингу. Мне надоело быть единственным лифтером в любом спортзале, где я тренируюсь. Итак… вот вам урок по приседаниям. Для начала я хочу сказать, что нет универсального лучшего способа приседать, подходящего всем! Существует примерно столько же вариаций этого упражнения, ( Read more... ) -
Считаете ли вы качков тупыми?
Считаете ли вы качков тупыми?
Ответы: Да - Нет (оставлять в комментариях)
П.с, Производиться обширный опрос. Буду благодарен, если разместите в своём блоге ссылочку на эту тему! -
Как накачать мощный пресс?
Регулярный тренинг мышц живота имеет крайне большое значение для представителей силовых видов спорта, в особенности бодибилдинга. Причин тому несколько и самая главная та, что сегодня рельефный живот - одно из непременных условий для победы на соревнованиях по бодибилдингу.
( Read more... ) -
Высказывания Алико, о прокачке “Груди”
Когда жму гантели пипец как забиваются предплечья, так что предплечья выключаются раньше, чем трицепс и грудь, че это за фигня может быть?
( Read more... ) -
Упражнения для дельт, от Алико
УПРАЖНЕНИЯ:
Да, если стоя сложно жать - самое оно жать сидя на наклонной скамье. Хотя есть одно неудобство - приходится кого-нибудь привлекать для снятия штанги со стоек и возвращения её обратно (мне очень неудобно самостоятельно снимать штангу в таком положении).
“Люблю” травмы, учат искать обходные пути. Травма плеч (по “совету” одного ( Read more... ) -
Высказывания Алико, о прокачке “Дельт”
? Не понимаю, как дельта нагружается в верхних 20 см амплитуды. Мне, чтобы ее почувствовать, наоборот, приходится в нижних 20 см работать. А наверху один трицепс.
! А зачем ты руками жмешь, ты дельту пикуй, ей работай, шире возьмись в смитте.
( Read more... ) -
Для набора массы- нужно кушать, а как?
Итак, вы настроились на серьезную работу, готовы тренироваться четыре, пять, даже шесть дней в неделю. Ну а мы предлагаем вам ускоренный курс обучения "массонаборному" питанию. Вы узнаете, как перевести собственный организм в анаболический режим - в то поистине волшебное состояние, когда мышечная ткань разрастается вширь и вглубь, и вы на глазах ( Read more... ) -
Сушка- должна быть правельной
Диетологи и так называемые «авторитеты» в области здоровья нередко критикуют диеты культуристов. Они считают, что схемы питания бодибилдеров перед соревнованиями несбалансированны, в одних случаях им не хватает необходимых нутриентов, в других, напротив, их слишком много. Как ответил бы Шерлок Холмс, здесь все «элементарно»: главная цель ( Read more... )
Click to view