Я тебя всегда внимательно читаю, даже после отъездов. И не помню. Ыыы. Впрочем, выбора у меня все равно почти не было. В крайнем случае пару месяцев потерплю.
Вот, задам давно волнующий меня вопрос. Как бороться с желанием пожрать, идущем явно не от желудка, а из головы? То есть пищеварительная система ощущает себя однозначно сытой, а вот моск говорит: иди на кухню и съешь шоколадку/печеньку/конфетку/нуващехотьчтонить! Такое желание поесть явно не связано с истинными потребностями организма. Как договориться с головой? :)
Если ударных 30 минут - это много, значит не надо делать их ударными. И не 30 минут сначала. Но время надо постепенно увеличивать с шагом по 5 минут. При этом внимательно следить за пульсом, чтобы он держался в районе 130 ударов в минуту, не больше. На всякий случай сделайте кардиограмму, чтобы исключить кардиологические причины. Выносливость для здорового человека - это просто вопрос тренированности. Ну, еще, может, питания. За час до тренировки поешьте чего-нибудь медленно-углеводного. Выпейте порцию карнитина - он заметно способствует выносливости.
Как не жрать сладкое и булочки во время беременности? Раньше спокойно себя ограничивала, теперь типа организм хочет. Как бы снова в голове блок поставить?
Уточнить, чего именно хочет Ваш организм? Сладкого? - заменить фруктами. Вкусненького? - поискать другое вкусненькое, полезное. Энергии? - заменить макаронами. Чего ждет организм от булочек? Дать ему то, что он в булочках ищет, но другими путями.
Фрукты я и так ем, заменять шоколад сухофруктами в больших количествах - не думаю, что всегда целесообразно. Судя по всему оргнизму просто понравилось себя не ограничивать:( И жрать булочки, которые раньше игнорировались, т.к. красивая фигура важнее булочек. Ладно, попытаюсь начать думать о будущей красивой фигуре...
привет:) Я хочу рельеф к лету слепить и все мои знакомые качки утверждают что мне надо 10 кг скинуть для того чтоб мышци были видны(рост 165,вес 60).Я этой глупостью не собираюсь заниматса. Хочетса крепкое,упругое тело.Как мне это сделать? Сейчас занимаюсь 2-3 раза в качалке по сплит программе,руки по 3 кг. в каждой, пресс-много и долго:) спина,плечи. ногами не зманимаюсь-боюсь увеличить бедра. и элипс 45 минут.
Comments 33
Reply
Ладно, главное двигаться. А инстукторов подходящих найдем.
Reply
а я в свое время в жж о них отзывалась
Reply
Reply
Как бороться с желанием пожрать, идущем явно не от желудка, а из головы? То есть пищеварительная система ощущает себя однозначно сытой, а вот моск говорит: иди на кухню и съешь шоколадку/печеньку/конфетку/нуващехотьчтонить! Такое желание поесть явно не связано с истинными потребностями организма. Как договориться с головой? :)
Reply
Reply
Reply
Reply
(The comment has been removed)
На всякий случай сделайте кардиограмму, чтобы исключить кардиологические причины.
Выносливость для здорового человека - это просто вопрос тренированности. Ну, еще, может, питания. За час до тренировки поешьте чего-нибудь медленно-углеводного.
Выпейте порцию карнитина - он заметно способствует выносливости.
Reply
Reply
Чего ждет организм от булочек? Дать ему то, что он в булочках ищет, но другими путями.
Reply
Ладно, попытаюсь начать думать о будущей красивой фигуре...
Reply
Reply
Я хочу рельеф к лету слепить и все мои знакомые качки утверждают что мне надо 10 кг скинуть для того чтоб мышци были видны(рост 165,вес 60).Я этой глупостью не собираюсь заниматса. Хочетса крепкое,упругое тело.Как мне это сделать?
Сейчас занимаюсь 2-3 раза в качалке по сплит программе,руки по 3 кг. в каждой, пресс-много и долго:) спина,плечи. ногами не зманимаюсь-боюсь увеличить бедра. и элипс 45 минут.
Reply
Leave a comment