GRUT 2023. Т50.

[galyunchik72]

История повторяется дважды: первый раз в виде трагедии, второй - в виде фарса.

Год назад страдала в траве, и всё было не так. В этом году вообще не поняла чего я там так мучилась.

Рассказ по порядку.

Comments

[oxykar]

Поздравляю! Вкусно пробежала, вкусно написала. Понравилось. И демонов победила, и тумбочку взяла.
И про несправедливость с пряжкой - согласна.

[galyunchik72]

Спасибо, Оксана, большое! И за поддержку мнения про пряжку ))

[olly_ru]

Поздравляю!
Про пряжки несправедливо, да.

[galyunchik72]

Спасибо, Оля.

[dim_bim]

О, ты тоже накололась с бродом, который не надо было туда-сюда проходить))) Да это соточники перед нами натоптали, вот туда всех и тянуло.

Про судороги - больная тема. Я мучился с ними с 32 километра, один раз свело икру на самой дистанции, ну и после крутило. Я раньше пробовал и магний пить, и соли ем на дистанции - разницы вообще не вижу. К следующему году, размышляя с тренером, решили для борьбы с этой напастью попробовать пару рецептов: длинные кросс-походы часов на 6 и длительные кроссы по рельефу от 3 часов.

[galyunchik72]

Спасибо за мнение. А что я то с тренером не обсудила? Тоже обсужу.

Судя по тому что написала ниже Катя, да, мы больше асфальтовые бегуны, нам специфичной нагрузки не хватает. Можайка нас ждёт!

[zanozakat]

Поздравляю с отличным результатом! И с победой в группе! Состояние твое на финише говорит о том, что отработала ты всю дистанцию на отлично. Пряжку уж точно заслужила, это нечестно.

По судороги. Во-первых, три солевые таблетки на такую дистанцию - это считай ноль. Можно сказать ты их не брала)
Во-вторых, читала много исследований, что соль настолько плохо устраивается в процессе, что нет особо разницы, пить во время забега ее или не пить. Это может помочь с выводом воды, но от судорог вроде как особо не помогает.
А причина просто неготовность твоих мышц именно к этой нагрузке. Что то там было непривычно для них. Либо бег по траве, либо просто долгий интенсивный бег. Судороги лечатся только приучением мышц к той нагрузке, которая предстоит

[galyunchik72]

Соли я раньше вообще никогда не пила, было не надо.

Ты же писала что у Димана проблемы с судорогами, так что ждала твоего мнения. Уверена была что ты уже поизучала этот вопрос. Спасибо. Так то да, бега именно по рельефу у меня сейчас мало. Могло стать причиной.

[zanozakat]

Да, изучила и сделала вывод, что ему надо больше тренироваться))) что в целом очевидно, конечно

плохо устраивается в процессе

[dao_nyxa]

Вот да, в поддержку моей платформы - никогда не пила солевые таблетки и даже не знаю, где их берут. А те, кто пил и уповал, но тем не менее сошел на жаркой ультре - уверены, что это оттого что мало пил )

[newel]

сначала немного теории :) "Причиной судорог во время марафона, скорее всего является повреждение мышц, что видно пл повышению маркёров повреждения (креатинкиназа), а не обезвоживание/нарушение баланса электролитов.Итого: тренировки в марафонском темпе и длинные тренировки - лучшая профилактика судорог". А практики не будет, тьфу 3р с такой напастью только по ночам сталкивался редко.

Поздравляю с победой! План-мечту-цель осуществила, молодец. Найдешь мотивацию для следующего ГРУТа или Суздаль гудбай?

ПС с пряжками да, как-то некрасиво. Разделить сотню пропорционально количеству М и Ж выглядит вполне справедливо. Пиши(те) оргам.

Суздаль гудбай?

[galyunchik72]

Ну нет! Грут форева. В следующем году они десятилетие празднуют. Не уверена про 52, скорее всего 30 будет, хотя, всё возможно. Но то что Грут будет - это точно.

Спасибо за теорию! И спасибо за мужскую поддержку темы про пряжку. Только девочки до тебя поддерживали, мужчины же сохраняли молчание.