Почему болят мышцы после фитнеса

[glagolas]

Боль в мышцах на следующий день после тренировки (крепатура) знакома каждому, и многие объясняют это накоплением молочной кислоты (лактата). Однако крепатура имеет скорее физическую причину, а не биохимическую.

Comments

[shultz_flory]

Извините за занудство. Так молочная кислота или ее соли (лактат)?

[glagolas]

Образуется молочная кислота, а накапливаются ее соли.

[ship_s_h_e_e_p]

А мне чисто логически кажется что это своего рода "притирка". Когда в любом природном процесс происходит сильное изменение в процентах, то всегда есть "притирка" и она всегда болезненная.
В ходе притирки система обвыкается и процесс становиться нормальным.

А с начала что-то там дерёт, травмируется, притирается потому что нештатная новая нагрузка. Но затем привыкает и уже по накатанной.

[dp_3lo]

только наоборот - боль - сигнал организму к изменениям.

Без боли - наша ленивая тушка - меняться не станет. :)

[ship_s_h_e_e_p]

А в чем наоборот? именно делаем новое непривычное - получаем боль.
Причем это "боль" от новых нагрузок она философски везде и всюду. После притирки - боли нет.

Или боль понимается как боль от ожога. Тогда вот как раз было бы наоборот получаем боль - отходим так как опасно.

[dp_3lo]

ну вот мне так когда то объяснили разбирающиеся в своей работе люди -
Типа -"парень, не гунди - без боли толку-то от твоих тренировок"....

Понятно что нагружая те или иные, нужные нам части своей тушки - мы в них в первую очередь и боль вызываем. Они и качаются.

После притирки - боли нет.

допускаю. но это уже - потом....

[hillm]

жаль в суставах не так.

[polovtsev2]

Жаль, что суставы не увеличиваются в шесть раз при соответствующей тренировке?

[hillm]

жаль, хрящ только стирается и не растёт.

[autodiagnost]

а так прикинь, как бы член вырос бы !

[ovemodov]

Здравствуйте. Прошу Вас о помощи. Извините, что пишу здесь, больше негде...

Сейчас ищу любую работу, но пока ничего не находится. Готов на любую подработку, а сейчас дома есть абсолютно нечего. :-( От голода почти теряю сознание. Одолжить просто не у кого. Одолжите, пожалуйста, на еду рублей 100-200. Хоть на булку хлеба, хоть на килограмм картошки.

Если оставите контакты, то я клянусь вернуть с первой зарплаты (переведу на карту или номер телефона). В этом случае оставьте в личных сообщениях свои контакты. Я верну 100%!

Номер моей карты: 5161 1612 0238 7969

Заранее Вам большое человеческое спасибо.

[dp_3lo]

Если после тренировки - ничего не болит - зря деньги платили за абонемент.
Боль - сигнал организму на изменения - в мышцах, связках и пр.

Я это прохожу каждую весну. :)
Особенно если зима - не слишком снежная , весной на грядках, после работы с лопатой и граблями - все болит....

Агрофитнесс. Бесплатный и с приятными бонусами в виде свежей и вкусной зелени, овощей с собственной плантации. :)

Много снегу зимой - каждое утро с лопатой физзарядка - и весна легче проходит.... :)

[frank]

Без боли нет прогресса - миф расхожий и весьма вредный.

Боль - это сигнал о повреждениях. Ни больше, ни меньше. Мышца вполне может получить стресс без боли; и даже отказной подход совсем не обязательно к ней приводит.

[dp_3lo]

все верно. боль в поврежденных от интенсивной нагрузки мышечных волокнах....
В ответ организм их еще больше выращивает - и желающие получают бицепс - "Как у Арни !!!!"
:)

[frank]

Страшно подумать, каков эффект будет от удара палкой! Руки-базуки :D