Почему болят мышцы после фитнеса

[glagolas]

Боль в мышцах на следующий день после тренировки (крепатура) знакома каждому, и многие объясняют это накоплением молочной кислоты (лактата). Однако крепатура имеет скорее физическую причину, а не биохимическую.

Comments

[ext_6058948]

Дальше - легче.
А после 60, уже особо ничего и не болит.
(После зала, естественно.)

[siron_nsk]

Доктор, если наберётся информации на пост - напишите про мерцательную скотому. Думаю, многим будет интересно и полезно.

[lx_photos]

Классно, спасибо.

[kven_1]

если тренер-инструктор упорно втирает про молочную кислоту все время - это можно считать признаком его низкой квалификации? версию про вину "молочки" слышу регулярно с детства.

[glagolas]

Ну можно простить тренеру это невежество, если он не настаивает на каких-то рекомендациях на основании этих своих знаний. Плохо когда тренер не уделяет должного внимания клиенту. А его рекомендации можно погуглить, чтобы понять насколько они адекватны.

[koto_fei85]

Забавно, что знаю об этом механизме уже много лет. А сейчас прочел его научное объяснение. Спасибо.
Сам давно занимаюсь силовыми упражнениями, достаточно много узнавал, как работает тело, мышцы. В знаниях - сила! )))