Не прошло еще тех 12-14 дней на составление списков, выбор и покупку одежды и аксессуаров, формирование целей и выбор программы, но у меня готово продолжение. Я надеюсь, информация, которую я вам даю, действительно находит свои светлые головы, мотивирует и помогает стать активнее и шагнуть в нужную сторону. Так что давайте пойдем дальше и поговорим ( Read more... )

Предположим, первая ступень (умеренная физическая активность: прогулки пешком, сведение к минимуму использования лифта и эскалатора и т.д.) пройдена, вам комфортно, вы привыкли быть в движении и не переживаете, если автобус задерживается, ведь вместо потерянных на ожидание минут, вы уже прошли 2 остановки. Ну вот и настал тот день, когда вы ( Read more... )

( Read more... )

Последнее время часто задумываюсь об уверенности в себе и понимаю насколько сильно я изменилась со своих 16, 18, 20ти лет. Из закомплексованного ребёнка я не без помощи близких стала другой. Я помню почти все свои влюбленности, неудачные попытки начать отношения, не могу забыть чувство ревности, которое испытывала с самого детства от каких-то ( Read more... )

Беспорядок, неорганизованность, нехватка времени - все это разрушает жизни и мою в том числе, вот прям ломает все планы и мешает добиться чего-то большего. Особенно, если вы фрилансер или работаете большую часть времени из дома ( Read more... )

Физическая активность - любое движение, которое мы выполняем (вы и ваше тело). Это может быть что-то банальное и совсем простое: пройтись до кулера в офисе и добраться с пешей прогулкой домой, или что-то посложнее, как, например, пробежка или командная игра для удовольствия. В любом случае, физическая активность улучшает наш уровень жизни. ( Read more... )

Это, пожалуй, последняя "лекция" на тему питания в ближайшее время. Я надеюсь, что вся написанная мной информация поможет вам хоть немного разобраться в теме питания (обязательно сделаю общий пост с ссылками на все темы). И теперь можно переключить наше внимание на другие важные темы, которые непосредственно касаются здоровья. Но сегодня про ( Read more... )

Спите лучше, не дольше. Рука об руку с "Ешьте избирательнее, не меньше" и "Больше двигайтесь, меньше стрессуйте ( Read more... )

Спорт и здоровое питание - это, конечно, здорово, но они далеко не дают 100% гарантии, что волосы, ногти и кожа будут выглядеть как после фотошопа. Это я вам по собственному опыту говорю, а причина конкретно моих проблем - аллергия. Аллергия на компоненты уходовой и декоративной косметики, аллергия на продукты питания, аллергия на цветение ( Read more... )

Как проходят мои групповые тренировки и чем занимаются на них мои спортсменки? Что вас ждет, если выберете меня своим тренером? - лишь привычная пара вопросов, которые я частенько получаю.
Чтобы ответить сразу на большую часть из них, я решила написать этот небольшой пост.

Я люблю тренажеры, но особо теплые чувства я испытываю к свободным весам. ( Read more... )