Помощь клуба.

[grebenka]

Недавно в Фейсбуке видела ссылку на пост в жж про диеты-тренировки-ЗОЖ. Там был какой-то вполне вменяемый текст типа 5 пунктов с чего начать. Там было про ходить, растяжку ( по-моему), а остальное не помню. Была уверена, что сохранила это куда-то, но найти не могу

Comments

[katevnik]

не тигриска, случайно?

[grebenka]

нет, не тигриска, не светлячок. Подозреваю, что журнал не очень старый, но могу ошибаться.

[sono_nata]

В ЖЖ не знаю. Если будет интересен инстаграм, могу дать ссылку на профиль девушки, которая нутрицсолог и тренер. У нее журнал больше про правильное питание.
Она делала мне индивидуальный план питания. За 4 недели - 4,5 кг и -6 см в талии. Но это инстаграм...

[lisush]

Beauty-matrix?

[grebenka]

не она, но жж интересный. спасибо, посмотрю.

[grebenka]

интересно, дай ссылку, пожалуйста.

[lubalex]

Не это http://za-ostrovom.livejournal.com/1009683.html ?

[grebenka]

Оно, спасибо!!! Не у тебя в Фейсбуке видела?:)

[lubalex]

Не у меня, но я тоже в фейсбуке видела :-)

[lusia_lusi]

Некоторые советы по ЗОЖ очень даже хорошие))

[grebenka]

это какие?)

[lusia_lusi]

Много пить воды, хорошо спать, делать по утрам зарядку, правильно дышать, кушать маленькими порциями, следить за осанкой, не пить сладкие газировки, попробовать приготовить свои людимые блюда диетическим образом...

[grebenka]

5 пунктов из 8 освоены, но что-то на кг это не отражается:) буду осваивать остальные:)