спасибо! как всегда не знаю на сколько это соответствует канонам, для меня главное, что при таком довольно простом способе стояния(и на контрасте с все еще остающимся постоянным легким напряжением во всем теле) получается очень приятный эффект расслабления опять же на все тело ))
да, тут подразумевается Дерево, но я это называю просто стойка т.к. в силу специфики моей ситуации я не выполняю упражнение Дерево по его классическому описанию у кого бы то ни было, даже не как указывает выполнять Мантек Чиа
( ... )
Когда-то я дерево пробовала практиковать и тоже всякое разное происходило. Сейчас ещё раз ради интереса попробовала. Ноги немного согнуты в коленях, таз подвёрнут вперёд, а руки держала перед собой примерно на уровне груди будто обхватываю ствол дерева. ОВД, брюшное дыхание, концентрация на ощущениях в теле. Постояла так минут 10.
В руках движения не появилось. Но где-то через минуту всё тело начало плавно раскачиваться вперёд и назад. На потерю равновесия совсем похоже не было. Ощущение, будто какая-то сила просто плавно раскачивала тело, сперва медленно вперёд, затем также назад, потом опять вперёд и т.д. Раскачивала в определённом ритме, с определённой скоростью, не хаотично. Чем-то было похоже на волну, да. )
Для меня в свое время это упражнение Дерево-стойка стало большим подспорьем т.к. раньше если я сразу начинал выполнять медитативные техники, без проработки тела, то эффект от них был низкий. Сейчас если я в условно-нормальном состоянии то могу сразу с медитативных техник начинать и сразу начинает штырить )) Еще кстати считаю Дерево отличная альтернатива йоге т.к. нужно мало пространства )) Правда предполагаю, что йога может быть мощнее по эффекту.
В моем случае на данный момент волновое движение начинается с рук, уходит в корпус, подключается корпус и потом уже ноги. И когда включено все тело, то тут уже как будто огромная волна идет снизу, а я на ней раскачиваюсь из стороны в сторону )
Comments 10
крутяк!
Прям как по старым книжкам: сначала ученик "просто стоит", годика 2. И только когда научился стоять - начинают учить двигаться.
Процесс запущен когда-то раньше и продолжается в полуавтоматическом режиме. Прикольно и классно.
Reply
Reply
Reply
Reply
Когда-то я дерево пробовала практиковать и тоже всякое разное происходило. Сейчас ещё раз ради интереса попробовала. Ноги немного согнуты в коленях, таз подвёрнут вперёд, а руки держала перед собой примерно на уровне груди будто обхватываю ствол дерева. ОВД, брюшное дыхание, концентрация на ощущениях в теле. Постояла так минут 10.
В руках движения не появилось. Но где-то через минуту всё тело начало плавно раскачиваться вперёд и назад. На потерю равновесия совсем похоже не было. Ощущение, будто какая-то сила просто плавно раскачивала тело, сперва медленно вперёд, затем также назад, потом опять вперёд и т.д. Раскачивала в определённом ритме, с определённой скоростью, не хаотично. Чем-то было похоже на волну, да. )
Reply
В моем случае на данный момент волновое движение начинается с рук, уходит в корпус, подключается корпус и потом уже ноги. И когда включено все тело, то тут уже как будто огромная волна идет снизу, а я на ней раскачиваюсь из стороны в сторону )
Reply
Leave a comment