Бег и прочие активные виды спорта

[healthy_back]

По-русски:

Comments

Бодибилдинг

[anonymous]

Добрый день

Re: Бодибилдинг

[healthy_back]

Что мне делать ? Могу ли я заниматься чтобы хотя-бы поддерживать то, что уже есть, не нанося вреда позвоночнику ?

Я НЕ советую бросать, и бросать резко, заниматься тем, кто уже занимается. Я знаю случай сильного усиления болей после прекращения нагрузок.

Прочитайте пост Физические упражнения http://healthy-back.livejournal.com/95378.html Вам нужно:
1) найти человека, который сможет протестировать мышцы. Это поможет подобрать асимметричную нагрузку

Re: Бодибилдинг

[healthy_back]

по идее я могу выпрямить спину снова, точно так-же, как я её до этого угробил

Как Вам объяснить... это не совсем так. Это попытка провернуть фарш назад. Почитайте Наиболее интересные места из "Травмы" Барраля http://healthy-back.livejournal.com/103529.html. Сколиоз - это проявления перенапряжения мышц, которое есть компенсация организмом накопленных за жизнь различных травм. Вы не можете их так легко устранить.

Re: Бодибилдинг

[healthy_back]

Да, и будьте осторожны с "тренерами - специалистами по сколиозу". Они не понимают той же концепции, что и массажисты http://healthy-back.livejournal.com/178505.html, и дают НЕправильные упражнения. Про Бубновского, в частности, это знаю. Вам нужно ТОЛЬКО тестирование, упражнения подберете сами.