Ученые рекомендуют :) Собираюсь попробовать.



( Read more... )

Давно я не появляласm в блоге. :)

Сейчас много идей и многоим хотелось бы поделиться, надеюсь, будет получаться )

На одном из занятий по MBSR (mindfulness based stress reduction) тренер познакомил нас с функциями эмоций. Было очень интересно и терапевтично. Табличку я перевела с немецкого. Если найде информацию по первоначальному источнику таблицы ( Read more... )

Мне уже в прошлом году порекомендовали эту страничку,  посвященную подведению итогов года уходящего и планированию нового  года.  На самой страничке можно загрузить «навигатор года» в pdf формате  (на многих языках).

Я еще не опробовала, но идея мне нравится и отзывы о самой практике и сайте были позитивными.

Я  все хочу как-то осознанно подумать ( Read more... )

ищет волонтеров, заинтересованных в помощи распространения информации о работе центра и практики self-compassion.

Если есть интерес, можно запонить форму, и центр обящает связаться в случае такой необходимости.

Если смотреть на карте на страничке центра, его работа, к сожалению, еще не представлена в странах Восточной Европы.

проводит институт медицинской психологии при университетской клинике Гейдельберга, Германия. Исследовательская научная группа ищет пары, в которых один из партнеров страдает депрессией, для исследования применения навыков осознанности и сострадания на взаимоотношения в паре.

Проект будет благодарен так же в распространении информации о данном ( Read more... )

про наблюдать за тем, что уже является ресурсом...


( Read more... )

Шерон Зальцберг предлагает присоединиться к ее он-лайн медитации

Transforming Anger into Love

8.11.2018 11 a.m. ET

Очень интересно, как практики осознанности используются для работы со злотсью и арессией.

Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society при Массачусетском Медицинском Университете запустил он-лайн коммьюнити по четвергам для практики осознанности, основанной на медитации.

он-лайн коммьюнити
четверг каждой недели, начиная с 25.10.2018
12:10 - 12:50 pm ESTСобираюсь попробовать )

на развитие навыков self-compassion И работой с внутренним критиком (ВК).

Слабо у меня получилось пользоваться этим методом. Мне кажется, для любой методики, для развития любого навыка нужен какой-никакой ресурс, которого мне, наверное, в прошлом месяце не хватало. И из-за этого практика, которая должна была что-то хорошее тренировать, ( Read more... )

Очень понравилась идея тренировать бабушек навыкам оказания первой психологической помощи в преодолении депрессии членов общины, которой принадлежат бабушки ( Read more... )