25 лет худею с переменным успехом. Тут моя история похудения

[imm_project]

Мне 39 лет (2016), из которых 25 лет я пытаюсь похудеть. Известно, что  примерно 55% эффективно худеющих (более чем на 14% от веса тела), людей в течение следующего года, набирают сброшенные килограммы вновь. Чем выше процент потерянного веса, тем больше вероятность,  что вес вернётся уже через год. Через 9 лет, уже 95% людей возвращаются к

Comments

[3ojlotou]

У вас слишком серьёзный вес для отжиманий и приседаний, я бы урезал каллори и начал активно ходить, по 10-15 км в день.

[m_ike]

Мысли вслух :-)
http://m-ike.livejournal.com/208812.html