Я бы поработала с внутренним " полярным ответчиком". Может просто ложиться и твердить- не буду ничего делать , не хочу, не буду! Посмотреть потом на результат.
Можно смотреть на это как на вопрос ресурса: хватает ли сил, энергии, внимания на то всякое важное-полезное, которое откладывается. Да и вообще, на что на самом деле ресурс тратиться (я, например, ничего не могу начать или доделать, если тревожусь о решении какого-то большого вопроса, тревога отъедает массу сил).
А еще часто таким образом себя проявляет какое-то качество, которому сейчас не хватает места в жизни. Оно как капризный ребенок вмешивается и уводит внимание. И тогда помогает просто дать "этому" время и место. Качество может быть любое - спонтанность, креативность, драйв... И когда просто выделаешь время под соответствующее занятие, оно "успокаивается и отстает", перестает мешать.
И всегда помогает переключение внимания на тело. Не очень люблю слово "осознанность", но из песни слов не выкинешь)). Любые простые приемы, которые направленны телесную осознанность, например переключение внимания на дыхание, хорошо помогают.
я тут подумала и решила, что часто откладываешь на завтра из-за того, что не уверен в результате. Или когда живешь в постоянном стрессе, депрессируешь. Тут в каком-то блоге недавно прочла, как хозяйка журнала никак не могла убраться в квартире, потому что объем работы пугал. А потом ей понадобилось разобрать один ящичек, разобрала ящичек - убрала со стола, убрала со стола - вытерла пыль, вытерла пыль - пропылесосила. Закончилось убранной квартирой.
Если тут спрашивают совета, я бы посоветовала (кроме книги, телевизор, интернет - в топку) не замахиваться на глобальное. Начинать по кусочкам, с малого. Мне лично идеи кормления внутренних детей, самоанализа и проч. очень сложными кажутся, если уж совсем плохо и дело к депрессии, то вместо самолечения лучше к специалисту - разобраться, что внутри плохо. Он поможет, как говорят французы, ткнуть пальцем в больную точку.
Авторский метод: прокалываете безымянный палец, выдавливаете в ёмкость кровь, подходите к зеркалу, пишете кровью на своём лбу: хочу быть активным! на следующий день из среднего пальца,... пишете: хочу быть честным! на сл.день из указательного: хочу быть успешным! Смотреть на своё отражение, вглядываясь в начертанное кровью (писать удобно зубочисткой, надпись оставить на ночь, не смывать сразу.)
этот метод работает на многие вещи, не стоит лишь часто использовать, в похожих направлениях. важно чётко сформулировать нужную цель, а подсознание выполнит ваш заказ!
Comments 66
Посмотреть потом на результат.
Reply
А еще часто таким образом себя проявляет какое-то качество, которому сейчас не хватает места в жизни. Оно как капризный ребенок вмешивается и уводит внимание. И тогда помогает просто дать "этому" время и место. Качество может быть любое - спонтанность, креативность, драйв... И когда просто выделаешь время под соответствующее занятие, оно "успокаивается и отстает", перестает мешать.
И всегда помогает переключение внимания на тело. Не очень люблю слово "осознанность", но из песни слов не выкинешь)). Любые простые приемы, которые направленны телесную осознанность, например переключение внимания на дыхание, хорошо помогают.
Reply
Если тут спрашивают совета, я бы посоветовала (кроме книги, телевизор, интернет - в топку) не замахиваться на глобальное. Начинать по кусочкам, с малого. Мне лично идеи кормления внутренних детей, самоанализа и проч. очень сложными кажутся, если уж совсем плохо и дело к депрессии, то вместо самолечения лучше к специалисту - разобраться, что внутри плохо. Он поможет, как говорят французы, ткнуть пальцем в больную точку.
Reply
Reply
Reply
хочу быть активным!
на следующий день из среднего пальца,... пишете:
хочу быть честным!
на сл.день из указательного:
хочу быть успешным!
Смотреть на своё отражение, вглядываясь в начертанное кровью (писать удобно зубочисткой, надпись оставить на ночь, не смывать сразу.)
этот метод работает на многие вещи, не стоит лишь часто использовать, в похожих направлениях. важно чётко сформулировать нужную цель, а подсознание выполнит ваш заказ!
Reply
Leave a comment