Лечу плечо и совет физиотерапевта.

[ilanka13]

Я уже больше месяца лечу воспаление в плече и хожу на физио терапию

Comments

[arma_turman]

Поправляйся! Я никогда чистые отжимания не делаю, вот как чувствовала. А в планке стоять как - травматично для плеч?

[ilanka13]

Планка, не думаю. Это статистическое.
А отжимания... очень сложно удерживать плечо в правильном положении.

[olgechka]

Ага, значит отжимания только с колен! Записываем!:)

Привет! А воспаление, кстати, известно почему вдруг случилось? Причины врачи выяснили?

[ilanka13]

Точная причина неизвестна.
Но учитывая, что это правая рука, скорее всего неправильная постановка плеч плюс нагрузки.
Плюс возможная компенсация из-за проблем с шеей уже много лет.
Да и мышцы в стресс входят легко, надо растяжку делать чаще и лучше.

[olgechka]

Угумс.

[_kysya]

Выздоравливай поскорей! Отжиматься, согласна на все 100, надо  с умом. Можно и не с колен, но если техника безупречна, пресс и спина укреплены и с колен уже стало слишком легко, но лично я такое вижу редко. И даже при такие данных,  я бы рекомендовала отжиматься с опоры.

Щас еще кошмарик расскажу - подруга пошла к тренеру типа "стать посильнее". Она совсем слабая - ей гирю 8 кг двумя руками поднять тяжело. Тренер ей дает отжимания на trx, типа нестабильность для более быстрых результатов. Как бы не получились неожиданные "результаты"...

[ilanka13]

Я впервые попробовала TRX на позапрошлом занятии у физиотерапевта

[windtravel]

да, с колен ,это точно!